随着现在晚婚晚育的夫妻越来越多，难孕的人群也在不断增加，多数夫妻在通过其它方法治疗后仍然没有实现怀孕的情况下，只能选择试管婴儿技术助孕了。但对于夫妻来说，试管助孕是方法，最重要的还是夫妻要加强改善生活方式，增加好孕几率。

那么，夫妻在试管周期要如何改善生活方式呢?

作息方面调整

夫妻作息方面一定要规律，在备孕前的三个月就要开始调整作息，保证充足的睡眠，不要熬，避免过度疲劳。

做好饮食规划

试管周期的每个阶段的饮食都要进行调整，促排期间的饮食要少吃多餐，饮食清淡，营养均衡，多吃高蛋白和天然激素类食物，如黄豆、黑豆、豆腐、鱼肉、瘦肉等食物可以多吃，弥补身体所缺的性腺激素，帮助胚胎顺利着床。同时提供人体所需营养，让身体更健康，子宫更健康，胎儿更好的发育。记得按时补充叶酸，戒烟戒酒。

远离污染源

夫妻避免各种污染源，如戒烟酒、不做美甲、不染烫头发、不喝浓咖啡、少化妆、少去环境污染杂乱的生活场所，避免电磁波和辐射区等等。

加强运动锻炼

试管之前夫妻要加强运动锻炼，运动能够很好改善身体健康，促使身体达到一个很好的状态，减少试管失败的风险。运动锻炼不只是跑步，同时还可以做跳绳、瑜伽、散步、游泳等项目。

配合医生

进试管周期后要按照医生给出的试管方案按时用药，按时做好检查，配合完成取卵手术。若发现身体方面有影响试管成功率的疾病，要听医生的建议提前治疗，康复后再继续完成试管流程，减少阻碍，加速好孕。

夫妻合力，共迎好孕

生孩子是夫妻共同决定的，试管流程多数是在女方的身上进行的，女方在治疗的路上会承受不少辛苦和压力。这个时候更需要夫妻相互打气、相互支持、相互鼓励、相互分担。只有夫妻合力解决生育难题，最终才能共迎好孕!

最后，试管婴儿的路上可能会一帆风顺，也有可能会遇到困难坎坷。但不管怎样，都要调整心态，保持平常心，克服难题，迎来生命曙光。