一、促排卵阶段：补充优质蛋白

促排卵阶段需要通过药物促使卵巢内多的卵泡生长发育，以获取足够数量的优质卵子，为后续环节打下良好基础。而促排期间，女性多吃有利于提升卵子质量的食物，如多补充优质蛋白，包括鸡蛋、牛奶等，一方面可以给人体提供充足能量，增强免疫力。

另一方面，蛋白质是卵子生成的营养之源，可以使形成的卵子更优质。此外，还有富含抗氧化食物，能有效预防卵子被氧化，保障卵子活力与质量;谷物和豆类，如高粱、玉米、黄豆等，能为女性补充雌激素，有效促进卵泡发育与成熟，以及含铁量高的食品，能为卵子提供养分。

二、取卵阶段：摄取富含膳食纤维食物

取卵是试管周期中的关键环节，该过程顺畅与成功与否，影响着整个周期的进程。待卵泡发育数值达标，便注射破卵针，36小时后取卵，而基于是在合理麻醉与专家娴熟操作的基础上，整个过程确保安全无痛。取卵结束后，饮食方面可多摄取富含膳食纤维的食物，如芹菜、山药等，还要补充新鲜蔬菜与优质蛋白，减少或不食用含糖量高及不易消化的食物，以及多饮水或适量饮用椰子水加促新陈代谢。

注：取卵后不宜剧烈运动，防止卵巢扭转;不宜自行服用止痛或镇痛类药物，需由医生指导;不要立马盆浴、泡澡，以防感染

三、移植阶段：以清淡饮食为宜

试管移植是把胚胎植入女性宫腔内完成着床。而胚胎质量与移植操作是影响移植成功率的关键。把受精卵培育至第五天形成囊胚，其形态结构稳定且着床能力高，并运用PGS/PGD技术对其进行基因检测，移植后48小时内女性因需卧床静养，以让囊胚更顺利着床，导致活动量也由此减少，易出现食欲下降、消化不良的问题，所以以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘。

与此同时，还应补充新鲜的蔬菜水果和高蛋白食品，辛辣刺激、寒凉及含咖啡因的食物要避免。此外，还可以在医生指导下适当补充营养品，如叶酸、维他命、深海鱼油等，可以为胎儿提供营养所需。