多囊卵巢综合征应尽量不吃高糖食物、生糖指数高的食物和富含雌性激素的食物和药物，尽量不吃辛辣刺激和油腻的食物，另外乳制品也要少能吃。如甜品、巧克力和糖果等，平时可以用粗粮代替精米精面，减缓血糖的升高。此外多囊卵巢综合征患者需要清淡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如牛肉，羊肉和海鲜等。多囊卵巢综合征除了要注意饮食，还要注意作息规律，不熬夜，情绪上放轻松，保持心情愉快。
多囊卵巢忌口的食物
1、精美的食物：多囊卵巢综合征患者应少吃精致食物，多吃粗粮。比如颗粒燕麦比粥好，粥比洗好的麦片或小麦粉好，糙米和五谷米比白米好，白米比粥好。
2、高糖食物：对于多囊卵巢综合征患者，不要吃含糖量高的食物。蛋糕、巧克力、冰淇淋等食物含有大量糖分，对身体不好。可以多吃蔬菜、谷类等低糖食物。
3、辛辣刺激的食物：多囊女性卵巢综合征患者饮食应以清淡为主，尽量避免食用刺激性强的食物，如辣椒、大蒜、花椒、肉桂等。，不仅不利于病情的恢复，还可能加重病情。
4、碳水化合物食品：多囊卵巢综合征患者不宜食用碳水化合物含量高的食物。尽量选择植物纤维、蛋白质或脂肪多的水果，可以降低糖的吸收率和激素的分泌紊乱。
多囊卵巢可以吃的食物
1、茄子：众所周知，茄子中的维生素含量非常高，尤其是茄子皮中，含有丰富的花青素和维生素p，这些营养物质可以起到抗氧化的作用，提高我们血管的弹性。而且茄子中的营养成分可以帮助我们降低体内的胆固醇水平，对缓解多囊卵巢综合征以及一些慢性疾病起到非常好的作用。
2、绿豆：绿豆是一种很常见的杂粮豆类。夏天经常喝绿豆汤，消暑解暑。这是因为绿豆具有清热解毒的功效，而且绿豆中的活性成分可以非常好的降低我们体内的低密度脂蛋白，维护我们的健康，明显缓解多囊卵巢综合征的症状。
3、苹果：苹果是一种非常健康的水果，可以帮助我们的身体缓解和治疗许多疾病。对于多囊卵巢综合征患者来说，适当吃一些苹果可以摄入大量的黄酮类物质，可以起到抗氧化和降低胆固醇的作用。在一定程度上也可以帮助我们维持卵巢的健康。
多囊卵巢综合征是一种免疫功能异常、内分泌失调，导致多个卵巢卵泡发育不成熟，无法正常排卵，导致女性不孕的综合征疾病。因此在日常的饮食中要多加注意，以免加重病情。
