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太瘦还能做试管婴儿吗?这些建议你应该了解

发布时间:2022-04-26 19:23:17    来源:孕多多
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导读: 经常会有一些很瘦的女性来做试管婴儿。在大众印象里,瘦似乎是好事,许多年轻的女性想瘦都瘦不下来。可是事实上,如果身体太瘦,甚至到了消瘦的程度,对做试管来说是非常不利的。尤其是打算试管助孕的姐妹,赶快积极锻炼,调整饮食和生活习惯吧,祝大家早日迎来好孕多多!

经常会有一些很瘦的女性来做试管婴儿。在大众印象里,瘦似乎是好事,许多年轻的女性想瘦都瘦不下来。

可是事实上,如果身体太瘦,甚至到了消瘦的程度,对做试管来说是非常不利的。

01、什么是消瘦?

“消瘦”是指人体因疾病或某种因素而导致体重下降,属于营养不良的一种类型。根据“国际生命科学学会中国办事处”提出的中国成人体重指数标准,即BMI标准(BMI=体重kg÷身高m的平方),BMI指数小于18.5,即属于消瘦的范畴。

02、消瘦会带来什么问题?

消瘦的女性除了体重下降,还会出现其他不良表现,如皮肤粗糙失去弹性、骨骼显露,严重情况还会出现水肿、精神萎靡、器官功能紊乱、免疫力下降等多种问题。

不仅如此,对于有做试管婴儿需求的女性而言,消瘦还会带来一系列妊娠问题,如可供移植的胚胎减少、增加流产和早产的风险、胎儿生长受限等等。

03、该怎么办?建议来了!

面对消瘦,首先要排查疾病,检查是否由于一些疾病导致消瘦,如果发现应当积极进行治疗。在排除疾病因素后,要进行合理、科学进食,改善消瘦问题。

ONE►饮食建议:

1、食物选择上要保证多样化,同时食物需易于消化,且能量密度高。

如主食可选择米、面、杂粮等;蛋白类食物可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白质;蔬菜和水果适量,同时可以食用适量见过,一天不超过25克;食用油类,可以选择橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、紫苏油作为烹调油。猪油、牛油等动物油脂需要减少或避免摄入;如果有需要,还可以通过食用凤尾鱼、鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼来补充ω-3脂肪酸;此外,需要减少餐食中汤水类的食物,因为汤水会减少食物营养和能量密度,不利于营养摄入。

2、减少或避免高油高糖食物摄入

减少吃油腻食物,如肥肉、煎炸食物等,这类食物脂肪含量,并且在制作过程中营养成分容易被破坏,常吃这类食物无法满足身体对营养的需求。

另外高糖类的食物也需要少吃或不吃,如饮料、冰激凌、饼干等等,这类食物营养成分低,常吃会加重身体营养不足的情况。

3、少量多餐,合理用餐

对于身体过于消瘦的人,可以合理改变用餐方式,如从原来一日三餐的方式,改为一日多餐,每次用餐量不必过多,做到定时定量。同时需要避免暴饮暴食、偏食等不良的饮食习惯。

4、额外营养补充

除了正常食物以外,对于营养摄入不足的人群,可以考虑额外使用“特殊医学用途配方食品”来进行营养补充。这类营养食品与汤食、粥食相比,具有更高密度的能量和蛋白质含量,同时可以补充维生素和矿物质,且易于被人体消化吸收利用。

TWO►运动建议

每天做到适量运动,可以是中等强度抗阻运动,如俯卧撑、弹力带等,同时可以配合有氧运动,运动时长可以在30分钟左右。

此外,运动时注意安全,避免过度、过量的运动。运动后及时补充水分及选择易消化的富含蛋白质的食物,如鸡蛋白、酸奶等。