相信很多女性在产后宝宝断奶之后都会遇到胸部缩水、下垂甚至大小不一的问题，尤其是一些新手妈妈遇到后更是不知道怎么办，首先我们最好先了解下孕妇产后胸部为什么会缩水，只有找到原因才能提前预防，这样就不难恢复原本的胸姿与自信了。
产后胸部缩水怎么办
断奶后胸部为什么会缩水
大部分的女性在哺乳期结束后乳房往往都会出现缩水变小、下垂等症状，为解决这个难题很多人都会求一些“断奶后丰胸秘籍”，事实上只要了解下为什么产后胸部会缩水变小，并提前采取相应的措施是能改善的。
1、首先断奶后乳房缩小的第一个原因是，哺乳期内女性体内能量消耗较大，可能会因此导致体形变得消瘦，也间接的影响到乳房，所以让人感觉看上去乳房缩小了；
2、再一个原因是在怀孕前受到激素水平的影响，本来乳房就已经明显变大了，但在生完宝宝后体内激素也就减少，又加上此时没有进行哺乳，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，也就加重了下垂的情形；
断奶后胸部缩水的原因有哪些
3、还有一个原因是，部分哺乳期妈妈会担心再次受孕，因此会减少同房，那么在缺乏性刺激的情况下，也就是会导致乳房缩小。
那么面对这样的情况，产后怎么预防胸部缩水呢
其实只要知道原因，针对性的采取预防的措施是可以改善这样的情况的。总之产后妈妈们要坚持母乳喂养避免强制断奶，再有就是哺乳期要注意保障营养，最好不要因为担心长肉而进行节食控制，具体做法如下：
1、新手妈妈要注意哺乳方式
在哺乳时，妈妈们要采取正确的哺乳姿势，不要一直用一个乳房哺乳，同时也要控制好每次哺乳的时间，最好不要超过20分钟，这样才能将对乳房的不良刺激降到最低。
多吃富含维生素B族的食物，有助于产后乳房保养
2、合理饮食，注意补充营养
孕妇在生完宝宝后要注意均衡饮食，适当的吃一些高蛋白质食物，多吃富含维生素A、B、C、E、矿物质钙、镁、铁等果蔬来预防胸部缩水。
3、经常进行胸部锻炼
生完宝宝后，女性想要让乳房保持丰盈、结实那么坚持适度的锻炼必不可少，虽然锻炼并不能使乳房本身增大，但能够使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房大了一些。
