试管婴儿技术为不孕不育家庭带来了生育希望，但这一过程涉及医学、心理、经济等多方面的挑战。若想提高成功率、减少不必要的压力，需提前做好以下5大关键准备工作，其中经济储备与时间规划尤为重要。

一、全面医学评估与基础治疗

试管婴儿前需完成系统检查，包括夫妻双方的染色体、性激素六项、AMH值（卵巢储备功能）、精液分析、子宫环境评估（如宫腔镜）等。若存在基础疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病、子宫内膜息肉），需先治疗控制。例如，甲状腺功能减退可能影响胚胎着床，需通过药物调整至正常范围后再进周。此外，女性需提前3个月补充叶酸，男性需戒烟戒酒以改善精子质量。

二、经济储备：预算覆盖全周期

试管婴儿费用因方案而异，国内单周期基础费用约3-5万元（含促排卵、取卵、胚胎培养、移植等），若涉及二代/三代技术、胚胎冷冻或多次移植，费用可能增至8-15万元。此外，需预留应对并发症（如卵巢过度刺激综合征）的医疗支出。建议夫妻根据收入情况制定专项储蓄计划，或了解商业保险、公益援助等覆盖方式，避免因经济压力中断治疗。

三、时间规划：预留2-3个月周期

一个完整试管周期需2-3个月，包括促排卵（10-14天）、取卵、胚胎培养（3-6天）、移植及后续保胎。促排卵阶段需频繁返院监测卵泡（每2-3天一次），移植后需卧床休息48小时并定期查血HCG。建议夫妻提前与单位沟通请假事宜，女性尤其需避免熬夜、长途旅行等高强度活动，确保身体处于最佳状态。

四、心理建设：降低焦虑提升成功率

研究显示，焦虑情绪会使试管婴儿成功率下降30%。夫妻可通过以下方式缓解压力：

加入病友社群分享经验；

学习正念冥想或瑜伽调节情绪；

与医生充分沟通，明确各阶段风险与应对方案。

男方需给予更多情感支持，避免将压力转嫁至女方。

五、生活调整：优化身体微环境

饮食：增加优质蛋白（鱼、蛋、豆类）、深色蔬菜（菠菜、西兰花）及富含锌的食物（坚果、海鲜）；

运动：每日步行30分钟，避免剧烈运动；

作息：保证7-8小时睡眠，夜间23点前入睡；

禁忌：治疗期间避免接触甲醛、辐射等有害物质，慎用化妆品及保健品。

试管婴儿是“身心财”三重投入的过程。通过科学评估、经济储备、时间管理、心理调适及生活方式优化，可显著提升成功率与治疗体验。建议夫妻以平和心态面对，将每一次尝试视为离宝宝更近一步的机会。