「能不能吃」科普：红薯粉
孕妇能不能吃红薯粉
孕妇能吃红薯粉吗？
能吃！
对准妈妈的好处：红薯粉口感不错，爽滑兼得，对于食欲不佳的准妈妈来说，可以通过红薯粉来增强开胃健脾，而且红薯粉具有丰富的膳食纤维，可以促进排便，解决便秘烦恼。
对胎儿的好处：红薯粉拥有诸多营养元素，包括维生素B、蛋白质、锌、钾、钙等等，可以为胎儿补充各种营养元素，促进宝宝全面发育。
坐月子能吃红薯粉吗？
能吃！
红薯粉拥有大量的膳食纤维，对于产后排便困难的妈妈来说，可以食用红薯粉来解决难题。不过，妈妈们在食用红薯粉后，要减少对其他主食的摄入，否则会造成营养过剩，对身体恢复不宜。
哺乳期能吃红薯粉吗？
能吃！
母乳妈妈可以吃红薯粉。食用红薯粉可以根据个人喜好，泡水凉拌或煮熟或炒吃。
试管婴儿期间能吃红薯粉吗？
能吃!
红薯粉没多大营养，适量吃就好了，多吃点有营养的补充身体。
红薯粉的功效与作用
红薯粉
营养价值
红薯粉，又叫番薯粉、地瓜粉，是一种常见的日常美食，主要通过淀粉、红薯等加工而成，是一种健康的绿色食品。红薯粉细细长长，呈透明状，与粉丝很相像，以湖南郴州所产的最为上乘。
| 成分 | 含量 | 功效 |
| 碳水化合物 | 80.9g/100g | 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 |
| 蛋白质 | 2.7g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 |
| 膳食纤维 | 0.1g/100g | 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 |
| 镁 | 102mg/100g | 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 |
| 钙 | 33mg/100g | 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
| 钠 | 26.4mg/100g | 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 |
| 磷 | 12mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
| 铁 | 10mg/100g | 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 |
| 钾 | 66mg/100g | 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 |
| 锰 | 0.33mg/100g | 预防胎儿骨骼发育不良、畸形，维护人体的生长发育，包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。 |
食用功效
红薯粉营养元素众多，包括VC、VA、叶酸、β－胡萝卜素、钾等等，对人体的益处主要有以下几个方面：
1.保护心脏。红薯粉含有β－胡萝卜素和维生素C，可以有效保护嫌脏，预防动脉管隐患，稳定血压，保护心脏功能正常运转，预防心血管疾病的发生。
2.防癌抗癌。红薯粉具有抗氧化作用，在防癌抗癌上有明显的效果，特别是可以抵抗病毒DNA的损伤。
3.预防便秘。红薯粉中的膳食纤维高于一般食品，在预防和治疗便秘上有极为突出的效果。
「能不能吃」导航：主食（50种）
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