孕妇可以吃大米吗

「能不能吃」科普：大米

孕妇能不能吃大米

孕妇能吃大米吗？

能吃！

对准妈妈的好处：大米能增进食欲，滋阴润肠。孕期食用还能积累脂肪，对乳房发育和孕期蓄积母乳有好处。此外大米中所含有的碳水化合物和纤维素能有效促进身体消化和吸收，可缓解准妈妈的便秘症状。

对胎儿的好处：大米中的优质蛋白质和丰富的B族维生素能促进胎儿大脑与骨骼正常发育，有效预防胎儿畸形。

坐月子能吃大米吗？

能吃！

分娩后女性肠胃脆弱，若用大米熬制米汤、米粥容易让肠胃消化吸收，有利于产后恢复，还能及时补充能量。

哺乳期能吃大米吗？

能吃！

大米可提供一定的营养物质，母乳妈妈可以将大米作为主食食用。

试管婴儿期间能吃大米吗？

能吃!

大米中所含淀粉颗粒小，口感柔软细腻，容易消化，比其他谷物更适合人体肠胃。

大米的功效与作用

稻谷

营养价值

大米，也称稻米，共有籼米、粳米和糯米三类。大约在一万三千年前，人类就开始种植稻谷食用大米。大米含有丰富的淀粉、蛋白质和人体所需的矿物质，尤其适合中国人的体质，因而成为中国人的主食。

食用功效

1.大米能提供丰富的维生素、谷维素、蛋白质等营养物质，有保护肠胃、解烦止渴、滋阴润肺的功效。

2.大米有助于治疗因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘等症。

3.大米有护肤之效。其所含的y-谷维素能够使肌肤靓丽润白；与此同时稻糠甾醇具有锁水、补水的功效；其含有的原花青素则能对抗肌肤衰老。

「能不能吃」导航：主食（50种）

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