女性断奶后的体重会减轻还是增重？

现在孩子已经一岁了，所以准备断奶了，本来我想一下子就给断了，但是婆婆说要逐渐减少奶量才好，我也不太懂这个吗，请问断奶的正确方法什么？

给宝宝进行正确的断奶需要做好以下几步：

1.做好宝宝辅食的添加，让宝宝对辅食感兴趣；

断奶要循序渐进

2.让宝宝感受到和人相处的乐趣，产生信任感；

3.要循序渐进，可以先从减少白天喂母乳次数开始，逐渐过度到夜间，最后用配方奶完全取代母乳；

4.断奶的时候可以多和宝宝互动，转移其注意力。

听他们说断奶后可以变瘦，也有人说要变胖，现在的自己有点微胖，就是想瘦下来，想知道断奶后自己的体重会减轻还是增重呢？

这个要看具体的情况，每个人的情况不一样，有的妈妈没有节制，在断奶后仍然摄入大量的营养物质，其体重不减反增。

断奶后体重一般不会增加

而正常的情况应该是，孩子不需要从妈妈这获取营养了，所以妈妈所需要的营养物质必定会减少，相对于之前两个人的营养物质来讲，其摄入量会减少，所以体重会减轻，所以妈妈们要在断奶后合理安排膳食，减轻是正常的现象，如果出现增重，很可能是自己的饮食习惯出现了问题。

之前没有注意这方面的情况啊，以为断奶之后的自己就自由了，想吃什么就吃什么了，那现在体重一直在增加怎么办才好？

合理的膳食永远是控制体重的重要因素，断奶后体重增加我们可以从这些方面进行改善：

1.适当的进行运动疗法；

控制饮食是控制体重的最好方法

2.食上要清淡，少食多餐，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食品；

3.水果代替部分主食，不要吃油腻的食物和甜食。

让自己的饮食回归正常，体重就会很快地减下来的。