很多姐妹在产后都会有出现奶水不足的情况，但却又想坚持母乳喂养。而催乳的食物就成了最好的帮助，我们知道对于产后催乳，产妇鸽子汤的作用十分明显，但有些姐妹由于各种原因不喜欢喝或者不适合喝鸽子汤。那么如果想催乳还有其他的食物选择吗？当然有！我们一起看看吧。
产后坐月子催乳食物介绍
基本信息
| 中文名 | 产妇鸽子汤 | 食物出处 |
| 主要食材 | 鸽肉 | 功效作用 |
| 组成配方 | 红枣、枸杞、生姜片 | 相关食物 |
| 适宜人群 |
产后催乳食物一览
乳汁不够对于新妈妈来说是很担忧的，奶水不足是可以通过食用一些食物进行下奶的，具体如下：
1、猪脚花生汤
猪脚花生汤的做法十分简单，其营养价值也是非常高的，不但能帮助女性强身通乳，还能补血益气。
催乳食物一：猪脚花生汤
2、黄芪炖鸡汤
黄芪可补气健脾、益肺止汗，鸡肉可健脾补血，两者熬成汤后适用于产后体恤、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症状，但需要注意的是该汤需在产后一周后使用。
催乳食物二：黄芪炖鸡汤
3、木瓜鲫鱼汤
鲫鱼汤本就具有催乳、下乳的作用，而木瓜鲫鱼汤内特有的木瓜酶对乳腺发育也很有益处，两种食材搭配在一起的催乳功效十分显著。
催乳食物三：木瓜鲫鱼汤
4、花生大米粥
花生富含蛋白质但不含脂肪，做成粥以后不但具有醒脾开胃、理气通乳的功效，还有活血养血的功能。
催乳食物四：花生大米粥
5、莴苣子粥
莴苣子即莴苣的种子，它虽性味苦寒，却有通瑞的作用，所以该食物坐月子下奶很好地药膳。
催乳食物五：莴苣子粥
以上就是关于产后坐月子期间能催乳的食物介绍，其实这类食物还是有很多的，小编只是列举了一少部分。而且不但食物可以催乳，催乳还是有着其他方法的，我们继续往下看。
产妇坐月子催乳方法介绍
催乳的方法有哪些？
1、按摩
正确的按摩方式也可以帮助奶水的分泌，网上流传着很多这方面的知识，而且部分书店也有关于此方面的书籍，若有需要大家可以自行查找。
2、热敷
热敷可以促进乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通常，从而促进排乳功能的通畅，间接性的增加了泌乳功能。
3、心情
拥有愉悦的心情也是一种催乳的手段，压力过大、负担过多本就不利于乳汁的分泌，反之，愉悦的心情不但能下奶，还能避免产后抑郁。
母乳中具有抗体，并含有很多营养成份，这些是市场上的奶粉没法做到的，所以新生儿是值得喝母乳的，大家可以尽量掌握这些催乳的方法，以备不时之需。
相关阅读：产妇鸽子汤在产后多久喝 哪些人不能喝产妇鸽子汤
