岔气是什么原因引起的？岔气要如何调整改善？

岔气又称急性胸肋痛，是生活中很常见的一种症状，指的是运动时胸肋部突然产生疼痛的现象，多由于用力过度，导致肋间肌肉抽筋引起疼痛，多发生在右下肋部，一般在运动停止后症状可以自行消失。那么，岔气是什么原因引起的？岔气要如何调整改善？

岔气是什么原因引起的？

1、剧烈运动

如果机体没有做热身运动，就立即做剧烈运动，可能会导致局部肌肉、韧带等受到牵拉出现损伤，引起肌肉痉挛、收缩，从而出现岔气现象，可能伴有局部酸痛。

2、外伤

若机体受到暴力，可能会导致肋椎关节半脱位，或使软组织受损，因病灶部位压迫肋间神经而引起疼痛，出现岔气，可能伴有局部肿胀、渗血。

3、胃肠疾病

如果经常处于紧张、焦虑的状态，或存在饮食不规律，会对胃肠道黏膜造成不同程度的损伤，使得胃肠道植物神经功能出现紊乱，容易导致腹部肌肉出现异常痉挛，从而有可能引起岔气，可能伴有消化不良、腹胀、腹痛等症状。

4、搬运重物

在搬运吊坠物品时，需要胸腹部突然发力的配合，也可能会引起胸肌和膈肌发生急性痉挛，从而导致岔气。

5、疾病因素

比如老年人自发性气胸、呼吸肌疲劳症等，由于呼吸肌痉挛可能会刺激到呼吸肌里的感受器，从而会引起岔气表现。

6、 呼吸系统感染

岔气是呼吸系统感染的常见症状之一。呼吸系统感染可以引起气道炎症，导致气管收缩、肺气道狭窄或痉挛，从而影响正常呼吸。此时病人会感觉呼吸急促、气短、气喘，严重时发生岔气。

7、肿瘤

肿瘤可以直接压迫喉部或气管，导致气道阻塞、狭窄或痉挛，引起岔气。此外，肿瘤还会使得呼吸肌肉功能受限制，也可能导致岔气。

岔气要如何调整改善？

1、停止活动

在发生呼吸肌痉挛以后，会导致胸壁某处有针扎似的疼痛，需要立即停止活动，不可做剧烈运动，并原地休息。

2、按摩推拿

可将一侧胳膊举起来，适当进行伸展，另外一只胳膊按摩疼痛的部位，有助于缓解痉挛。

3、调整呼吸缓解

可以适当的向前弯腰，并逐渐调整自己的呼吸节律，深呼一口气，然后缓缓的将气吐出，可以逐渐缓解疼痛症状。

4、改变外表浅呼吸

通过改变外表浅呼吸的方式可以有效改善岔气的症状，建议大家在运动的时候加深呼吸，吸气要慢而深，并且用力向外呼气，这样就能吸进大量的空气，并满足肌肉在运动时所需的养料和养分了。通过加深呼吸的方式能使肌肉放松下来，并消除疼痛的症状。

5、身举侧肢

将岔气一侧手臂抬起,尽可能高过自己的头顶,让身体部位的肌肉得到充分放松,一段时间后,就会发现岔气情况正在好转。

6、敲打

岔气的病人没有任何准备,医生可用手掌敲击病人背部中间的位置,敲击时发出呼喊惊醒病人,以帮助其从胸口里冒出阻塞之气,但要注意在敲击时不要太靠下,要确保腰部以上部位且力度要适中。

总结：

岔气是运动过程中比较常见的一种情况，所以大家对此不必感到过度担心，当出现岔气的情况之后，大家可以采用以上几种方法来进行改善，这样就能达到改善岔气的效果了。