通常在日常生活中通过食物，可以摄取各种身体所需的营养物质以及维生素，但是如果出现挑食，厌食那么就非常导致营养不良，其原因就是缺少各种维生素和营养，其中胆碱和肌醇是最为常见的，这个时候因为胆碱和肌醇作用是有服用必要的，但是对于摄取量一定要注意。
肌醇摄取量是有规范的
胆碱和肌醇作用
❶胆碱作用
胆碱是人体非常需要的，在91年的时候胆碱被正式认可，并允许其添加到婴幼儿食用的奶粉中去，那么对于奶粉中添加胆碱有什么好处呢，这个时候的胆碱可以给婴幼儿提供非常有效的促进脑发展以及提高记忆力的能力。
❷肌醇作用
不管是降低胆固醇还是对于生长防止身体毛发的脱落，都是扮演着重要的角色;除了被当做保健品使用，因为肌醇作用的关系，在预防动脉硬化、清楚肝脏之中的脂肪也是非常有效的，甚至对于肌醇繁衍出现的六磷酸肌醇抗癌都是有很大效果的。
胆碱对于婴幼儿有促进头脑发展、提高记忆力的作用
通常来说胆碱和肌醇作用并不会需要药物中或者保健品中进行摄取，可能因为患者出现营养不良的时候就需要对胆碱和肌醇作用进行摄取，但是对于肌醇副作用来说最好在服用前询问医生，进行服用指导，通常成年人是3g左右。
肌醇胆碱活力素
常用肌醇胆碱活力素是作用在卵子的形成中以及多囊卵巢综合征调理中，其中多囊卵巢中的多毛以及肥胖都是肌醇胆碱可以解决的，正常来说属于肌醇适应症患者，但是对于肌醇胆碱那些人不能吃也是要注意的，所以在服用肌醇胆碱活力素的时候应该咨询医生。
肌醇粉是所有肌醇的源型
肌醇粉
在肌醇处于最初状态的时候我们可以称之为肌醇粉，对于肌醇粉来说纯度越高服用时的肌醇药理作用就更加的好，但是对于现在国内的技术来说对于制造100%纯度的肌醇粉并没有达到，通常这种肌醇粉都是来至于国外。
对于胆碱和肌醇作用来说对于人体的人还是非常小的，但是可能在服用时会对个别患者出现啊不适现象，如何健康服用胆碱与肌醇最好是在医生的指导下进行服用，这样的可以避免其带来的危害。
