众所周知胎儿窘迫的危害很大，部分胎儿会产生不可磨灭的后遗症，给个人和家庭带来终身的影响。很多事物，防都大于治，准妈妈们在孕期应该了解一些预防措施和护理方法，以减小胎儿窘迫发生的可能。
孕妇不可轻视胎儿窘迫的预防
胎儿窘迫的预防措施
胎儿窘迫的实质是胎儿缺氧的一种状态，所以我们可以从此入手，通过孕妇的一些日常运动和生活习惯，预防和改善胎儿宫内缺氧。
1、孕期保健
积极防治妊娠期并发症，及时处理过期妊娠，不要自行采用纠正胎位的方式，需要时可遵医嘱进行。
2、适当多走动
常常有人说，上班族久坐对身体不好，对于孕妇来说也是一样的。因为久坐会压迫子宫，胎儿在腹中的活动可能会受限，时间长了会影响胎盘的血液循环，易引发胎儿缺氧。
准妈妈们不要再“葛优躺”了
3、产前教育
很多初生妈妈对生产过程很害怕，心理压力容易转换为身体负担。让孕妇了解到分娩是生理过程，以增强其对分娩的信心。
4、良好的生活习惯
充足睡眠、良好的作息有利于身体机能的增强。同时要远离二手烟，研究表明，吸二手烟会造成胎儿的氧气供给量降低。
此外，孕妇要控制体重，不能任其随意升高，过度肥胖也易导致胎儿缺氧。
胎儿窘迫的护理方法
1、左侧卧睡姿
采取左侧卧睡姿，可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产是有利的。
左侧卧睡姿虽不宜长期使用、但孕期是必要的
2、补充能量与及时排空大小便
鼓励产妇多进食高能量易消化食物，及时补充水分及营养，以补充产时消耗。协助、督促产妇及时排空大小便,以防影响子宫收缩,阻碍胎先露下降。
3、心理护理
一些产妇担心胎儿窘迫有并发症，如脑细胞坏死、脑水肿等，于是会出现激动、烦躁、紧张、恐惧等情况，此时护士应耐心做其思想工作,帮助孕妇树立良好心态。
虽说预防有一定作用，但不能保证100%不出现胎儿缺氧的情况，准妈妈们身体上一旦出现了胎儿窘迫的前兆，一定要及时去医院检查，防止产生严重的后果。
