自己给孩子断奶之后突然发现之前饱满的胸部一下子就下垂了，而且还很干瘪，完全没有之前的圆润弹性了，现在看见自己的胸部就感觉很烦，想知道这种断奶后产生的胸部下垂要多久才能恢复到原来饱满的状态呢？
断奶后胸部下垂和干瘪是正常的现象，但是需要注意的是，在哺乳期的时候，乳房就会比平时要大一点，所以即使在恢复期之后，乳房也达不到在哺乳期时的大小。
胸部下垂是断奶后的常见现象之一
一般情况下，由断奶导致胸部干瘪下垂在半年时间之内就能恢复到饱满的状态，不过这个时间并不是绝对的，每个女性的身体素质不一样，本身的恢复时间就存在差异，而且如果在乳房恢复期间多吃补充的物质等措施会大大减少恢复所需时间。
现在就是有点担心断奶后胸部的下垂没弹性能不能恢复，现在每天看着自己的状态很着急啊，穿什么衣服都是一马平穿，想知道有什么办法能尽快让胸部变得饱满呢？
其实不必要担心，产后出现的胸部下垂没弹性是可以恢复的，而且我们采取积极的措施可以缩短恢复时间，具体的步骤如下：
1.坚持佩戴胸罩：因为在断奶后，乳腺组织和体重的下降会导致乳房缺少支撑，而胸罩能提供这个支撑力，有助于胸部恢复到正常的形状；
断奶后的胸部恢复饱满只需要半年
2.坚持按摩胸部：在胸部周围进行按摩不仅能促进周围的血液循环，更能带来全身的放松；
3.多吃营养的食物：注意膳食营养物质的补充，如谷类和豆类能提高雌激素的分泌，可以让乳房尽快恢复圆润饱满的状态；
4.坚持运动，运动能促进身体细胞的分裂分化，促进身体代谢，从而促进胸部的内部发育。
因为自己现在不怎么想做户外运动，有没有什么在家就能做的运动同时能尽快让胸部恢复饱满状态的办法呢？
除了多补充相应的营养素和户外运动之外，我们可以采取按摩的书法对胸部进行断奶后的恢复，具体的操作手法如下：在每天晚上睡之前或者是在起床之前，躺在床上对胸部进行按摩，首先将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，这样做的目的是为了促进局部的血液循环，让身体分泌更多的雌激素，此种按摩手法配合食物的补充更有效。
坚持运动能缩短断奶后胸部恢复的时间
