大家都知道低压高是高血压的早期阶段，所以除了要了解低压高有什么症状外，早期的预防和治疗非常有必要，今天本文就为大家讲讲一些预防血压低压高的方法，希望大家能够正确的去面对低压高，将它造成的影响降到最低。
低压高到底应该怎么进行预防
血压低压高怎么预防
所谓的低压高指的是舒张期高血压，单纯的低压高（大于等于90毫米汞柱）是高血压的早期阶段，它多见于中青年人群中，往往和不健康生活方式有很大关系，所以早期的预防和治疗很重要，以下分享一些预防低压高的方法：
1、造成低压高的原因有很多，其中不健康的生活方式、长期饮食不当等都是主要的因素，因此要想预防低压高就要从引起的原因入手，改变生活方式；
2、首先每天要加强预防和保健，合理的饮食，尽量控制盐分和脂肪的摄入量，多吃一些水果蔬菜，控制好自己的体重避免出现肥胖的情况；
预防低压高最有效的方法是保持健康生活方式
3、长期饮酒吸烟的人出现低压高的概率会相较于普通人高很多，所以平常最好是戒烟戒酒，改正以往不当的生活习惯；
4、养成良好的运动习惯，运动不仅能够强身健体、提升身体的免疫力，同时还能够有助于血压的“正常化”，平时最好进行一些快步走或者游泳等氧运动，这样能够预防低压高的症状。
9非同日三次收缩压（高压）均大于140毫米汞柱，舒张压（低压）大于90毫米汞柱者，确诊为高血压，而“低压高”指的是舒张压高于90毫米汞柱，正常情况下收缩压与舒张压之间的脉压差小于30。
血压标准范围
总之血压低压高的原因是由于不健康的生活方式造成的，因此想要预防那么保持健康的生活方式非常重要，大家要知道低压高是比较难控制的，如果已经发现自己有类似的症状，那么就要长期保持健康的生活方式再辅以药物进行治疗。
大多数时候我们总是会对于高压高更加重视，常忽视低压高的危害，而事实上因为低压高难以得到控制，同时人体对于低压高更敏感，所以它对人体产生的影响更大，早期的预防和治疗尤其关键，大家一定要产生重视。
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