孕妇可以吃高粱吗-孕多多

「能不能吃」科普：高粱

孕妇可以吃高粱吗

孕妇能不能吃高粱

孕妇能吃高粱吗？

能吃！

对准妈妈的好处：高粱属于粗粮，膳食纤维含量高，准妈妈适量食用，可以防治便秘。另外如果准妈妈出现消化不良、腹泻等症状，可以食用高粱来缓解不适。不过，糖尿病患者需忌食。

对胎儿的好处：高粱中铁、钙等矿物质含量高，准妈妈适量补充，可以预防缺铁性贫血，对胎宝宝骨骼、牙齿的发育十分有益。

坐月子能吃高粱吗？

能吃！

产后适量食用高粱等粗粮，需注意饮食粗细搭配，可以防治便秘，补充体力，缓解疲劳，帮助产妇身体尽快复原。不过，糖尿病患者需忌食。

哺乳期能吃高粱吗？

能吃！

高粱属于粗粮，营养价值比较高，哺乳妈妈可以适量食用，煮粥就是不错的选择。

试管婴儿期间能吃高粱吗？

能吃!

高粱营养丰富，对肠胃功能也有调养作用，促排期间可以选择吃些高粱；高粱属于粗粮，富含膳食纤维，有利于排便，可以防治移植后的便秘，所以试管期间可以吃高粱，但是还是要适量不可过多食用！

高粱的功效与作用

高粱-农作物

高粱植物

营养价值

高粱别名蜀黍、木稷、荻粱、乌禾、芦檫、茭子。我国栽种面积广，其中东北地区产量较高。高粱的秆、穗、嫩叶、果皆可利用，是常见的经济作物之一。

成分	含量	功效
碳水化合物	71.1g/100g	为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。
蛋白质	13.6g/100g	促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
膳食纤维	3.5g/100g	清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。
脂肪	2.7g/100g	帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
磷	244mg/100g	促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
钾	201mg/100g	可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。
钙	30mg/100g	为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。
铁	5.7mg/100g	可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。
锌	3.05mg/100g	促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。
钠	1.7mg/100g	参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。