「能不能吃」科普：面条
怀孕能否吃面条
孕妇能吃面条吗？
能吃！
对准妈妈的好处：准妈妈食用面条能调节肠胃功能，吸收碳水化合物，为机体提供足够的能量。但是建议一次不要食用过多，因为面条在煮的过程中吸收了大量的水分，会产生很强的饱腹感，影响准妈妈对其它营养物质的吸收。
对胎儿的好处：准妈妈食用面条后，胎宝宝可以吸收面条中的矿物质和蛋白质，有利于促进身体发育，还能刺激胎宝宝的大脑发育，提高胎宝宝的抵抗力和智力。
坐月子能吃面条吗？
能吃！
新妈妈产后身体疲惫不堪，营养流失过多，食用面条能补充体力，抗击疲劳，还能补充蛋白质、脂肪等营养元素。所以新妈妈产后食用面条是对身体十分有益的。
哺乳期能吃面条吗？
能吃！
面条也是碳水化合物的主要来源之一，哺乳期的女性吃面条能改善气血，促进血液循环，帮助恢复产后健康，且易咀嚼好消化。
试管婴儿期间能吃面条吗？
能吃!
面条易于消化吸收，做试管的人可以放心吃，且不要吃得太硬，但不建议往里面加入刺激性的食物相搭配哦！
面条的功效与作用
面条
营养价值
面条，又叫汤饼，是一种用谷物或豆类制成的面粉加水磨成面团，再通过擀制或抻成片，通过搓、拉等方式制成条状的一种食品。它营养丰富，花样繁多，既可做主食又可做快餐。面条起源于中国，至今已有四千多年的历史，被世界人民接受与喜爱。
| 成分 | 含量 | 功效 |
| 碳水化合物 | 61.9g/100g | 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 |
| 蛋白质 | 8.3g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 |
| 膳食纤维 | 0.8g/100g | 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 |
| 脂肪 | 0.7g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。 |
| 磷 | 162mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
| 钾 | 135mg/100g | 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 |
| 镁 | 39mg/100g | 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 |
| 钠 | 28mg/100g | 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 |
| 铁 | 3.6mg/100g | 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 |
| 维生素B3 | 1.4mg/100g | 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。 |
食用功效
面条富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维和矿物质，主要功效有：
1.易于消化吸收，能调节肠胃功能，防治肠胃疾病。
2.能改善贫血，增强免疫力，提高机体抵抗力。
3.能驱除体内寒气，防治感冒。
4.有利于滋阴补阳，还能强身健体。
5.能改善虚弱体质，还能防治哮喘。
6.刺激人体思维活动，促进大脑发育。
「能不能吃」导航：主食（50种）
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