宝宝出生半个月了，我的乳汁不多，每天宝宝要吸很长时间才会满足，而我也没办法，最近吃了很多补的食物，也不知道转化了没有，中午喝了很大一碗鲫鱼汤，老妈说这汤下奶，那要多长时间才会转化成母乳？
一般母亲吃什么，宝宝就会吸收什么，而下奶多与少主要是于产妇体质有关，宝宝吸奶可以促进女性母乳的分泌，当然市面上也有一些催乳药物，如生乳汁就是调理产后女性身体，缓解乳汁分泌不足的情况，下面就来推荐一些下奶的食物。
牛奶也能让哺乳期女性下奶
下奶的食物推荐：
1、莴笋
莴笋别名青笋、茎用莴苣、莴苣笋、莴菜、香莴笋、千金菜，属于菊科植物，含有含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素和各种维生素，另外钾、磷、钙、钠、镁、碘、铁、氟等人体所需的微量元素也很多；
2、豆腐
豆腐是大豆制品，能清热解毒，在催乳方面效果还不错；
3、花生
花生可以替代精制谷物和肉类食物，并且含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水等营养素，在维生素方面种类也不少，适合哺乳期女性食用；
4、豌豆
豌豆里面还有磷、维生素和蛋白质，适当食用可以通乳；
5、鲫鱼
鲫鱼含有丰富的蛋白质，且雌性鲫鱼体内含有雌孕激素，适当的吃有下奶的作用，对孕期女性也有保胎的功效。
6、其他食物
小米、土鸡、猪蹄花、木瓜、丝瓜、黑芝麻、金针菜等都有下奶的功效，切忌金针菜不是金针菇，是黄花菜，喜欢没有哪个铁憨憨把这个菜搞错了，毕竟金针菇下奶效果不明显，作为配菜到是美味。
吃生冷腥辣食物后受凉，感冒几天，吃药好了，现在奶水不足，宝宝吃其他食物没胃口，总是拉着我哭，急死了，吃什么食物发奶快？
建议多吃一些液体食物，比较液体食物转化为奶水的速度快，如猪脚汤、鲫鱼豆腐汤、花生猪脚汤、豌豆汁、豆浆等食物，切忌一次不要和好几种汤，以免食物吃混了。
我也是奶水不足，老公找中医开了催奶的要，配方是通草，王不留行，黄芪，穿山甲，这几天我也在喝猪脚汤，猪脚都吃了一根，感觉肉都长身上去了，奶水还是不多，请问一般喝的这个催乳中药几天见效？
中药催乳比较缓慢，建议配合按摩手法试试，让宝宝多吸吮，也有催奶的效果。
