孕期铁蛋白偏低不用怕!常吃这些食物便能有效补充

随着怀孕周数的增加，孕妈们的血容量也会有所增加，如果不及时补充铁元素就会造成贫血，从而出现铁蛋白偏低的情况，而提到铁蛋白偏低怎么办，其实在饮食上便可进行补充，食用富含铁元素的食物便能很好的补充孕妇体内的铁蛋白。

适合铁蛋白低的孕妇食用的食物介绍

详谈孕妇铁蛋白低吃什么

铁蛋白是一种贮存铁的可溶组织蛋白，正常人血清中均含有少量铁蛋白，而一旦孕妇体内的铁蛋白低于铁蛋白的正常值范围，那么其影响是巨大的，很多人都不太清楚孕妇铁蛋白低有什么危害，其实不管是对孕妇本身还是胎儿都是不利的，因此需及时采取应对措施。

铁蛋白偏低的孕妇咳食用富含铁元素的食物

对于孕妇补充铁蛋白，在饮食上改善是个不错的方法，孕妈们只需要食用富含铁元素的食物就能很好的补充铁蛋白，而富含铁蛋白的食物也并不少，例如大米、豆类、蛋黄、鱼虾、瘦猪肉、动物肝脏、西红柿等食物均含有丰富的铁元素。

铁元素含量丰富的食物

1. 鸭血：每100中含有31.8毫克铁；
2. 鸭肝：每100中含有23.1毫克铁；
3. 猪肝：每100中含有22.6毫克铁；
4. 黑木耳：每100中含有97.4毫克铁；
5. 紫菜：每100中含有54.9毫克铁；
6. 黑芝麻：每100中含有22.7毫克铁；
7. 藕粉：每100中含有17.9毫克铁。

值得一提的是，孕期女性也需要讲究营养的均衡，在孕期不能只注重补充铁元素，同样也需要注意其他营养物质的摄入，这样才能有利于孕期健康和胎儿的正常发育。

孕妇饮食需讲究营养的均衡摄入

另外，铁蛋白低的原因有很多，如果是生理性的原因，孕妈们只需要补充铁元素即可，但如果是某些疾病导致的铁蛋白偏低，但从饮食上补充铁蛋白是起不了多大效果的，应到医院进行诊治。

对于铁蛋白偏低的孕妇，最好的办法就是先去医院做一个详细的检查，找准病因，如果是生理性的铁蛋白偏低，只需在饮食方面补充铁元素即可，而如果是病理性的，则需要积极配合医生的治疗。

经常听到有人问铁蛋白低是有肿瘤吗这个问题，其实在没有做进一步的详查之前，均不能确诊为肿瘤，因此孕妈们遇到铁蛋白低的情况后不要着急，先去医院详查后再通过医生的评估才能确定其是什么导致的铁蛋白偏低。