生产完两个月左右，我的奶水就比较少了，感觉宝宝后面都吃不饱，又不希望这么早就奶粉喂养，婆婆给我熬了不少汤，但是我喝不下去，太油腻了，所以想知道有没有什么除了喝汤以外最快最有效的追奶方法？
刺激泌乳最快、最有效的方法就是更加频繁的哺乳，增加婴儿对于乳房的刺激，因为随着婴儿对乳房越来越多、越来越有力的刺激，女性自身体内分泌的催乳素也会越来越多，由于自身的内分泌的反应，使得乳房能够产生出更多的乳汁。
宝宝多吮吸乳房有利于乳汁分泌
并且在下次喂奶前，要将乳房内剩余的奶水吸空，因为乳汁是受激素影响的，激素又受乳房对乳汁蓄量影响，如果乳房没有吸空，导致乳房本来剩余乳汁的时候，下奶的时候就会根据原本乳房的剩余空间来分泌乳汁，空间越小，分泌的乳汁越少，所以每次吸空乳房也是有利于追奶的，另外还有一些哺乳期追奶的方法，可以了解一下。
产后坐月子期间都是婆婆做的饭菜，但是感觉我奶水越来越少，不知道是不是因为有些蔬菜会回奶导致的，但是我也不好说什么，想让婆婆换一些追奶的食物，想问一下追奶又快又有效的食物有哪些？
产后有追奶效果的食物包括木瓜、花生、豌豆、豆腐、丝瓜、莲藕、茭白等等，还有奇异果、红枣等水果也有是可以追奶的，另外，食用怀姜膏的下奶功效也不错，而且还有利于产妇身体恢复，下面是几道有追奶效果的食谱，可以了解一下，比如：
通草猪蹄催乳汤有下奶的功效
1、通草猪蹄催乳汤，猪蹄对补血活血具有很大的作用，而通草对通乳又是具有很强的效果，当二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用是非常显著的；
2、丝瓜人鲢鱼通乳汤，丝瓜本身就有通乳的功效，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的；
3、猪蹄金针菜汤，两者都能补血通乳，熬制成汤，营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也能更好的帮助产妇更好的分泌乳汁进行下奶。
生产完没多久，我感觉乳房软软的，不涨奶，虽然宝宝现在还够吃，但是担心过段时间宝宝饭量增加了就不够了，所以想赶紧追奶，请问追奶的最佳时间是什么时候？
追奶的最佳时间就是在母乳减少后，一般不是疾病因素的话，都能追奶成功，如果间隔时间太久的话，会影响到追奶效果，所以一旦发现母乳减少了就可以追奶，在追奶过程中，还要每天保持心情愉快，如有负面情绪，会发生气滞血瘀，下奶就会有问题，饮食上可吃些汤水、果蔬等，保证身体所需要的维生素，也是有利于追奶的。
