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dha，通用名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，孕期补充dha促进磷脂酰丝氨酸的吸收，降低孕产期抑郁症的发生，同时有助于胎儿的脑部和神经系统的发育。dha每天补充的安全剂量在200~300mg，孕妇服用dha的最佳时间一般在孕中晚期（孕20周后）至胎宝宝出生后的6个月内。
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