3分钟解读第五版精液常规标准，多吃水果提高精子质量

男性的精子质量好坏直接关乎到了女性受孕的能力，同时也决定了宝宝的健康。现在生活节奏快，尤其是男性工作上的压力比较大，不规律的生活、过度的紧张都对精子造成影响。who第五版精液常规标准是什么呢？精子ab百分之30严重吗，那吃哪些食物可以补精子呢？

现在的男性工作上的压力比较大不规律的生活过度的紧张都会使精子质量下降

第五版精液常规标准与第四版精液常规标准的3个区别

❶精子活动性分级不同

在旧版标准中，A、B、C、D级分别代表显微镜下快速前进运动、慢速前进运动、非向前运动、极慢速运动或不动这四类精子。A级精子所占比例在25%以上、或A级和B级精子加起来在50%以上的为正常；而新版标准建议，快速前进运动和慢速前进运动的精子被合为同一级别。实际上，只要精子是向前运动的，无论快慢，都有使女方受孕的可能。而且，通过显微镜观察判断精子的移动速度是快是慢，有检验人员的主观因素存在。

第五版精液常规标准规定，A级精子所占比例在25%以上算正常

❷精子总数微调

按照旧版标准，一次射精精子总数在4000万以上为正常，这一指标在新版标准中微降至3800万。精子形态（镜下）旧版标准对每次射精精液的体积、精子密度的正常值有分别规定，而新版标准取消了体积和密度的指标，只强调精子的总数，“有些患者虽然精子密度低，但是因为每次射精量大，所以精子总数并不少。”

❸完整“小蝌蚪”比例改变

新版标准中下降幅度最大的指标，是正常形态精子在所有精子中所占的比例。按旧版标准，正常形态精子（即完整的“小蝌蚪”）比例大于等于15%为正常；新版标准中，这一指标只要达到4%或以上即为正常。

精子ab百分之30很严重

ab级精子的活力只有30%，应该是属于弱精症，这种情况下，自然怀孕的几率不算太大。一般情况下，ab级的精子达到50%以上才能够自然怀孕。

一般情况下，ab级的精子达到50%以上才能够自然怀孕

弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。因精子活力低下而导致的男性不育约占30％。

建议及早做一下病因学检查，比如精浆生化，精液细胞学分析等相关的检查，在积极治疗前列腺炎的同时，明确导致弱精症的具体原因，根据检查结果针对病因采取治疗。

提升精子质量的五大食物

❶维生素e

维生素能够为精子提供相应的原料，并且还可以促进精子的生成，保证了性器官不会受到伤害。尤其是维生素e和生殖系统关系是非常密切的，如果缺少维生素e的话精子就不能正常地合成。与此同时维生素E也可以防止性器官老化，增加精子的活力。含有维生素e比较多的蔬菜有莴苣、菜花、卷心菜等。

维生素e和生殖系统关系是非常密切的，缺少维生素e精子质量不会高

❷富含性激素的食物

性激素的食物可以促进男性性器官的成熟，同时也可以维持性功能，尤其是雄性动物的睾丸会分泌大量的睾酮。所以在饮食方面可以适当的摄入狗睾丸、羊肾、猪肾、鸡肝等，这些食物都能够促进精原细胞的成熟以及分裂，对生精细胞有益。

❸水果

男性朋友在平时也可以多吃西红柿、西瓜、葡萄等里面含有大量的番茄红素，有利于增加精子的数量以及活力。同时也可以多吃新鲜的蔬菜，比如茄子、韭菜、菠菜、西葫芦等，这些食物里面含有的物质能提高其免疫力和抵抗力。

❹优质蛋白质和精氨酸

优质蛋白质主要是为精子提供原料，含有优质蛋白质的食物主要包括狗肉、鸡肉、鸭肉、豆制品、鱼类、虾类、蛋类、猪脊髓、瘦肉等。同时产生精子时必须有精氨酸，缺乏的话可能会导致少精症，蹄筋、瘦肉、豆制品、黑鱼、鳝鱼、海参等里面含有大量的精氨酸。

同时产生精子时必须有精氨酸，缺乏的话可能会导致少精症

❺含锌的食物

在男性的前列腺、睾丸、精液里面含有高浓度的锌元素，如果长期摄入不足的话会导致睾丸的萎缩、精子减少。尤其是贝壳类的动物，比如牡蛎里面含锌量最多。

精子质量指南