孕中期睡觉翻身频繁?可能你不知道正确的睡觉姿态

发布时间：2022-01-28 20:35:10

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导读: 自从怀孕后睡一个好觉仿佛成为了最难实现的愿望，尤其从孕中期开始，随着孕妇的肚子越来越大睡觉时不仅翻身都成为了困难，还要考虑怎么样的睡姿才不会对宝宝造成伤害，今天本文就详细为准妈妈们说说孕中期睡觉的正确姿态。孕中期睡觉的正确姿态介绍孕中期什么睡姿对胎儿好大家所谓的孕中期即孕13周到孕27周期间，由于这段时期胎儿的发育已经进入到了相对安全、稳定的阶段，所以大家往往会忽视掉最为基础的睡觉姿态，此时

自从怀孕后睡一个好觉仿佛成为了最难实现的愿望，尤其从孕中期开始，随着孕妇的肚子越来越大睡觉时不仅翻身都成为了困难，还要考虑怎么样的睡姿才不会对宝宝造成伤害，今天本文就详细为准妈妈们说说孕中期睡觉的正确姿态。

怀孕中期什么睡姿好

孕中期睡觉的正确姿态介绍

孕中期什么睡姿对胎儿好

大家所谓的孕中期即孕13周到孕27周期间，由于这段时期胎儿的发育已经进入到了相对安全、稳定的阶段，所以大家往往会忽视掉最为基础的睡觉姿态，此时如果不采用正确的睡姿，那么极易引起准妈妈身体疲劳，甚至有损胎儿健康。

不同于孕早期比较随意的睡觉姿态，孕中期就需要注意下了，建议尽量避免右侧卧和仰卧睡，采用最佳的左侧卧位睡姿，作为孕中期睡觉的正确姿态其好处如下：

1、促进胎儿的生长发育

有专家研究发现孕妇采用左侧位的睡觉姿态，有利于保证腹中宝宝所需的营养物质，特别是氧气的供给，这样就可更好的促进胎儿的发育。

2、改动子宫右旋的状况

左侧卧位睡姿能够使右旋子宫转向直位，能够减少怀孕后逐渐增大的子宫对于主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

孕中期睡姿有要求吗

孕中期睡觉的姿态以左侧卧位最佳

3、促进血液循环

能够增加孕妇的心血排出量，对于进血液循环，减少下肢浮肿的问题具有很大的协助，主要的还能促进胎儿健康生长发育和优生。

孕中期时虽然已经进入到了胎儿发育的稳定时期，但这个阶段准妈妈们千万不要忽视，尤其在睡姿选择上，如果采用错误的睡姿会让孕妈产生不适，并且影响胎儿呼吸。

如果准妈妈一直采取的是仰卧和俯卧的睡姿，建议到医院做下详细的检查，以便了解到宝宝和自身的情况。一旦发现问题要及时采取措施，尽快纠正，以免危害进一步加重。

睡觉的姿态主要有仰卧、俯卧、右侧卧、左侧卧这4种，在怀孕的不同阶段，孕妇睡觉的正确姿态有所区别，主要受身体情况和胎儿发育情况影响。

睡觉的姿态

怀孕四个月睡觉姿态怀孕六个月的正确睡姿怀孕八个月正确睡姿孕晚期睡觉的正确姿态

怀孕三个月睡姿：	前三个月为孕早期，胎儿才开始发育，选择的睡觉姿态主要以舒适为主。	怀孕四个月后，胎儿会迅速的生长发育，此阶段的子宫也慢慢的变大了，孕妇身体开始变得笨重，所以要选择好正确的睡眠姿态。
怀孕五个月睡觉姿势：	这段时间基本可以算是进入孕中期了，准妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿态上最好用左侧卧位。	怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿态上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。
怀孕七个月睡觉姿势	到第七个月怀孕周期时，准妈妈的肚子已经比较大了，胎动也会比较明显，建议尽早养成向左侧睡的习惯。	宝宝逐渐加快生长发育，睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
怀孕九个月正确睡姿：	孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大，晚上睡眠质量会大大降低，在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。	孕中期胎儿发育得较大了，如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床。
孕早期睡觉的正确姿态：	此时胎儿主要是在开始发育的阶段，整个的体积比较小，睡觉以舒适为主。	孕后期准妈妈的肚子显得特别大，此时正确的睡觉姿态很重要，推荐左卧位最好。