睡好觉戳进来!怀孕九个月正确的睡觉姿势讲解

发布时间：2022-01-28 20:35:10

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导读: 孕妇怀孕九个月时离分娩的日子非常的近了，这段时间也非常的重要，日常不仅要休息好更要保持好的心态，今天为避免大家担心睡姿不正确对宝宝产生影响，这里本文为大家讲解下怀孕9个月什么睡姿好。怀孕九个月怎么睡对胎儿好怀孕9个月正确睡觉姿势在整个孕晚期许多孕妈妈的睡眠质量都会严重下降，尤其是怀孕9个月宝宝即将分娩的这段时间，可以说怎么睡都不舒服，事实很大部分原因是没有掌握正确的睡觉姿态而导致的。大量的

孕妇怀孕九个月时离分娩的日子非常的近了，这段时间也非常的重要，日常不仅要休息好更要保持好的心态，今天为避免大家担心睡姿不正确对宝宝产生影响，这里本文为大家讲解下怀孕9个月什么睡姿好。

怀孕九个月睡姿应该怎么样

怀孕九个月怎么睡对胎儿好

怀孕9个月正确睡觉姿势

在整个孕晚期许多孕妈妈的睡眠质量都会严重下降，尤其是怀孕9个月宝宝即将分娩的这段时间，可以说怎么睡都不舒服，事实很大部分原因是没有掌握正确的睡觉姿态而导致的。

大量的研究和实践证明，尤其在孕晚期最佳的睡姿是左侧卧位，采用这种睡姿不仅有利于减少胎位和分娩异常，还能够避免子宫对下腔的静脉的压迫，帮助减少早产。

当准妈妈采用左侧卧位的睡姿时，不建议直接90度左侧卧位，最好保持在45度左右，睡觉是可将上身稍微垫高，可以的话买个侧睡枕是最好的，这样能够帮助提高睡眠的质量，只有休息好了才更有利于宝宝的发育。

怀孕九个月正确睡姿图示

孕妇最佳睡姿：左侧卧位

怀孕九个月睡觉姿态注意事项

作为孕期的关键时期，在睡觉的姿势上可不要太过随意，毕竟有效不健康的姿势可是会对宝宝造成伤害的。要想睡好，以下几点了解下：

1、忌仰卧与右侧卧睡姿

孕晚期宝宝已经逐渐发育成型了，此时宝宝在肚子中的活动空间很小，因此不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为这两种睡觉姿势会影响血液循环，对胎儿造成不好的危害。

2、保持足够睡眠，养成午睡习惯

除了采用正确的睡眠姿势外，保证足够的睡眠时间对于胎儿的发育也很重要，一般医生会建议孕晚期的准妈妈要保持9-10个小时的睡眠时间，养成有规律的睡眠习惯。

3、舒适的睡眠环境

保证良好的室内环境、选用舒适的卧具对于孕晚期准妈妈的睡眠质量有很大好处，孕晚期不仅要注意最佳的睡姿，还要保证舒适的环境才能减少失眠等现象的发生。

睡觉的姿态

怀孕四个月睡觉姿态怀孕六个月的正确睡姿怀孕八个月正确睡姿孕中期睡觉的正确姿态孕晚期睡觉的正确姿态

怀孕三个月睡姿：	前三个月为孕早期，胎儿才开始发育，选择的睡觉姿态主要以舒适为主。	怀孕四个月后，胎儿会迅速的生长发育，此阶段的子宫也慢慢的变大了，孕妇身体开始变得笨重，所以要选择好正确的睡眠姿态。
怀孕五个月睡觉姿势：	这段时间基本可以算是进入孕中期了，准妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿态上最好用左侧卧位。	怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿态上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。
怀孕七个月睡觉姿势	到第七个月怀孕周期时，准妈妈的肚子已经比较大了，胎动也会比较明显，建议尽早养成向左侧睡的习惯。	宝宝逐渐加快生长发育，睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
怀孕九个月正确睡姿：	孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大，晚上睡眠质量会大大降低，在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。	孕中期胎儿发育得较大了，如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床。
孕早期睡觉的正确姿态：	此时胎儿主要是在开始发育的阶段，整个的体积比较小，睡觉以舒适为主。	孕后期准妈妈的肚子显得特别大，此时正确的睡觉姿态很重要，推荐左卧位最好。