分享5种胎儿窘迫的保健饮食，还不会自我调理的请收好！

在出现胎儿缺氧后，视情况严重程度采用不同的处理方法，通常会监测胎动、胎心率。如果缺氧状态有所纠正或减轻则可先观察，这种方法对于孕周未满胎儿很关键。此时，孕妇可通过一些生活习惯自我调理，如最简单的饮食，下面给大家介绍胎儿窘迫吃什么比较好。

正确的饮食有助于胎儿的成长发育

胎儿窘迫的饮食调理

慢性胎儿宫内窘迫孕妇，应多进食高蛋白质、高维生素、富含铁的食物，纠正贫血，改善腹中胎儿缺氧状况。总体上以清淡为主，忌油忌辣。

1、豆腐皮

豆类富含丰富的蛋白质，豆腐皮可增加机体氨基酸在血液内的蓄积量，从而增加胎儿宫内的氧气供给，预防胎儿窘迫的发生，豆腐干也有同样的作用。

吃豆类食品可改善胎儿缺氧的状况

2、鲢鱼

鲢鱼富含丰富的肉类蛋白质，其作用更甚于植物蛋白质。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够增加血红蛋白携带氧气的功能，减小胎儿窘迫的发生率。使用方法也很简单，泡水服用即可。

4、番茄

除了水果，蔬菜也富含维c。番茄炒蛋可补充维c和蛋白质，可谓一举两得。

胎儿窘迫的食疗不是一天两天的事

5、瘦肉

动物性食物中的铁较植物性食物易于吸收和利用，瘦肉可为孕妇补充铁，除此之外，动物肝脏、肾脏也富含铁。

这只是饮食调理的大致方向，孕妇的饮食不光只是这几种食物。许多食物也不是只含单种营养，相互之间搭配食用，保健效果更佳。