孕妇晒太阳的好处是降低多发性硬化症、有助于降低血压、减少关节炎症状、有助于改善情绪、提高人体免疫力、预防感冒、降低乳腺癌风险等等，不仅改善情绪还能补钙。太阳中含有紫外线，能够促使孕妇体内维生素D的吸收和钙的吸收，可以帮助纠正女性因为缺钙而导致的腰膝酸痛、牙龈出血等症状。同时，钙还能够保证胎儿生长发育，防止胎儿出现生长发育不良、软骨症等。
孕妇晒太阳的好处
降低多发性硬化症
多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病，主要症状包括视觉障碍、肌肉无力等，甚至是残疾等严重问题。研究发现，在高纬度光照少的地区，人们患多发性硬化症的几率要高于生活在赤道附近居民。2014年的一项研究也发现，改善维生素D缺乏能够减缓多发性硬化症的病情，并减少相关脑损伤。
有助于降低血压
一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区，对此，2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。参与该研究的英国华威大学认为，这一研究使得晒太阳的益处超出了有益补充维生素D的范畴。
减少关节炎症状
发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。不过有趣的是，这一结果仅在老年女性身上表现明显。研究人员分析指出，这可能是因为年轻女性更注意防晒或晒太阳的机会相对较少。
有助于改善情绪
在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
提高人体免疫力
晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
预防感冒
常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
降低乳腺癌风险
一项发表于《环境与健康展望》杂志的报道称，接触阳光可能会降低乳腺癌的发病率。连续10年每天至少从事1小时户外活动的女性比每天少于1小时的女性患乳腺癌的风险低。
孕妇晒太阳可以适当的晒肚子，注意要有衣物的遮挡，时间不宜过长，夏季太阳过大，直接晒会对皮肤造成伤害，所以孕妈们真的想要晒太阳的话，最好是走在树荫下，斑斑驳驳的阳光照在孕妈的身上，既可以补钙，又可以免去夏日的烦躁。冬季的话，晒太阳的时间可以提前，因为白天太阳照射的时间比较短，可以在太阳落山前的一两个小时去晒太阳。
