子宫内膜过薄或者过后都需要细心保养,有几大方法,分别是尽量避免反复宫腔操作、避免过度性生活、严防宫脱、减少高脂食物、定期进行妇科检查、学会调整精神状态等等。子宫内膜和女性健康息息相关,尤其是对生育影响大,是影响胚胎着床的重要因素之一,因此,B超检查单上的“子宫内膜厚度”总是牵动着无数女性的心弦。如果发现子宫内膜不太好,那么可以采取一些措施来好好保养子宫。
如何保养子宫内膜
子宫内膜是胚胎着床的重要场所,不论是试管婴儿还是自然生育都很重要,那么想养出较好的子宫内膜,就需要做到以下的几点:
1、避免人流
据调查,3次以上人工流产后,子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果多次人流,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性。
2、避免过度性生活
性生活要有节度,讲究卫生;保持性专一,避免感染性病。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。
3、严防宫脱
有些时候要注意休息,尽量不要干重活或者蹲下劳动,比如产后、试管婴儿取卵后、胚胎移植后等等。如果不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
4、减少高脂食物
高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放,坚持低脂肪,要多喝水,忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。平时生活中的饮食也尽量清淡为主,保持营养均衡。
5、定期进行妇科检查
日常注意观察月经、白带是否正常,若出现异常及时处理;定期进行妇科体检,做到早发现早治疗。
6、学会调整精神状态
精神一直处于紧张焦虑的状态也容易导致内分泌失调,所以我们要保持愉快的心情,放松心态,日常也可以多进行运动,不仅可以增强体质,对子宫保健也是有好处的。
子宫内膜的厚度适中是最好的,因为过薄容易导致不孕和流产,而过厚对胚胎着床来说也是不利的。因此一定要把握一个度。如果女性发现自己的子宫内膜厚度异常,那么需要及时调理,并隔段时间去医院复查看是否恢复正常。