子宫内膜怎样增厚

子宫内膜薄只有5mm不利于怀孕，想增厚有技巧，包括服用雌激素药物、补充维生素E、饮食节、坚持锻炼，其中服用雌激素药物长内膜的效果是最佳的。我们知道，由于卵巢性激素的影响，子宫内膜的厚度、状态、代谢和生殖内分泌功能都会发生周期性的变化，也就是说，子宫内膜的厚度会随着月经周期的变化而变化。不过如果在卵泡期内膜厚度还是很薄，就需要采取一些措施补内膜。

子宫内膜增厚的技巧

如果一位女性测出来的峰值很好，在月经周期第8天去医院做b超显示卵泡发育也是可以的，但是子宫内膜厚度仅有5mm，那么是建议要补充子宫内膜，增加着床概率。在日常生活中我们可以通过以下几种方式来实现子宫内膜的增厚：

1、服用雌激素药物

当体内雌激素水平逐渐升高时，子宫内膜也会相应增加增厚。一般来说，补充雌激素就是给子宫内膜施肥，让它更能生育。一般情况下可以用补佳乐，但是要遵医嘱用药。

2、补充维生素E

维生素E能促进女性雌激素分泌，有利于卵泡成熟和卵巢排卵功能。相关研究发现，在女性排卵过程中添加维生素E，可以增加子宫内膜的厚度。日常生活中也可以多吃富含维生素E的食物，如南瓜、松子、榛子、花生、芒果、木瓜、西红柿等。

3、饮食调节

子宫内膜常见的原因是雌激素水平低，可以多补充一些含雌激素的食物，如豆类、谷类、薯类、干果、家禽家畜、蛋奶、新鲜蔬菜、大枣、桂圆等。远离冷饮。

4、坚持锻炼

运动可以增强体质，促进血液循环。建议每天做30分钟有氧运动。瑜伽可以疏通女性器官的血液循环，调节荷尔蒙的分泌。

总之，对于女性来说，子宫内膜的厚度在一定程度上影响受孕。经期经常运动，保持心情愉快，注意保暖，都有利于保护子宫内膜。备孕期间如有疑问，可咨询备孕助手。希望你能早日怀孕。