少精弱精怎么调养

男性少精弱精注重生活上的调养是能够恢复正常的生精功能的，要做到改掉不良习惯、不要乱吃海喝、多吃提高精液质量的食物、进行适度的体育锻炼等等。少弱精子症患者并不是不能生育，而是概率比正常的低一些，一般会通过药物进行治疗，另外在日常生活中的调养也很关键，能促进男性生殖健康。

少精弱精的调养方法

少弱畸精子症其实是少精子症、弱精子症、畸形精子症的统称，可单一出现，也会合并出现。少精子症是指男性性功能、射精功能正常，精子浓度少于15×10^6/mL的病症，而弱精子症是指精液参数中有正常的精子浓度，但向前运动的精子百分率低于32%的病症。以下是调养的方法：

1、改掉不良习惯

男性备孕时应改掉不良习惯。戒烟可减少对精子的损害，少酒降低不良影响。避免熬夜和久坐，防止身体机能下降。远离泡热水澡、蒸桑拿等高温环境及化工、放射场所，保护精子质量，为孕育健康宝宝做好准备。

2、不要乱吃海喝

备孕期间不能乱吃海喝。要管住嘴，远离街头小吃及油炸、煎烤、含香精色素的食品饮料。这些食物可能含有不利于精子的成分。选择健康饮食，为备孕提供良好身体条件，提高生育质量。

3、提高精液质量的食物

摄入足量优质蛋白，比如生蚝、海参、虾仁、扇贝，牛羊肉、驴肉、鹌鹑、泥鳅等;多吃蔬菜水果补充维生素，比如韭菜、秋葵、山药、银杏、南瓜、西瓜等;适量食用一些坚果，比如瓜子、核桃、花生、栗子、枸杞子等。

4、适度的体育锻炼

每天运动半小时至1个小时，如游泳、慢跑或健步走，以增强体质。

男性少精弱精虽然会影响生育能力，但一般情况下是可以通过药物治疗和生活调养得到改善的。可使用促进生精的药物，同时保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、合理饮食等，为提高精子质量创造有利条件，增加受孕机会。