7个月宝宝睡眠质量不好可以通过改善睡眠环境、饮食调整、服用药物等方法来解决。孩子晚上睡不安稳可能是因为所处环境太热、太吵、太冷等导致的，通常建议让宝宝在室温比较合适，相对比较安静的环境中睡觉；也有可能是缺钙，可以在平时给孩子食用海带、牛奶、大虾等食物。另外要注意养成规律睡眠习惯。
7个月宝宝睡眠差怎么办
7个月宝宝睡眠质量不好可能是由于环境影响、缺钙、身体不适等因素导致，一般情况下，家长可通过改善宝宝的睡眠环境、饮食调整、服用药物等方式来调整宝宝的睡眠状态，避免宝宝因睡眠不足，从而影响到正常的发育。
改善睡眠环境
宝宝所处环境比较嘈杂或者处于过程的环境中，宝宝对周围的环境感到新奇，所以就会出现不爱睡觉的现象，建议家长尽量让宝宝处于相对熟悉、安静的环境中，可以有效改善宝宝不睡觉的现象。
饮食调整
宝宝由于发育比较快或者日常饮食不当，从而出现缺钙的症状，缺钙会使宝宝大脑皮层处于兴奋的状态，不容易入睡，就会出现不爱睡觉的现象，家长日常应当多给宝宝吃富含钙的食物，例如海带、牛奶、大虾、鸡蛋等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服液、醋酸钙颗粒等进行治疗。
服用药物
宝宝由于饮食不当或者着凉等容易出现腹胀的现象，宝宝身体不适，就会出现睡眠不稳、入睡困难的现象，建议家长带宝宝到医院就诊检查，在医生的指导下用药治疗，常见的药物有枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌二联活菌散等。
宝宝睡眠好的好处
1、具有明显的智能功能
对于睡眠中的宝宝，有明显的提高智力、促进智力发育的作用。研究证明，睡眠好的婴儿智商发育更好。对于大一点的孩子来说，睡眠可以促进他们的记忆力、创造力和精神状态。
2、可以促进生长发育
研究证明，大约70%的生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的。有些孩子睡眠不好。三个多月到半年后，他们的身高会逐渐偏离，这是睡眠障碍和生长激素分泌不足造成的。当然还有饮食，运动等。对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很重要的因素。
3、睡眠可以储存能量
睡眠具有储能的功能，也就是为人体完成白天的活动储备能量。对睡眠的情绪状态也有很大影响，不管是宝宝还是大一点的孩子。如果睡眠不足或睡眠质量不高，就会出现烦躁、易怒、行为障碍、记忆力下降、活动能力降低等。，而且还容易发生意外伤害。所以良好的睡眠对孩子来说非常重要。
晚上22点到1点是宝宝生长激素分泌的关键期。良好的睡眠可以让宝宝充满活力。如果7个月宝宝长期睡眠不足，可能会影响智力发育。良好的睡眠可以提高宝宝的智力，促进宝宝思维能力的发展，对宝宝还是很有好处的。
