现在正在坐月子，月子期间都没怎么出过汗，听说要把汗排出来才更好。我本身就是不爱出汗的，真的是要排汗的话，只要去月子中心了。想请问下，月子中心发汗的流程是怎样的？
去月子中心发汗的流程大概如下：盖上一层吸水的毯子，再盖上两床被子;发汗前喝发汗汤，之后进行捂汗。捂汗时需要闭眼休息，不能玩手机，门窗需要紧闭。发汗时间大概在1.5小时左右，发汗完成后慢慢揭下被子，不可以一次性全部将被子揭完。
月子发汗是通过一些人为的手段将体内的汗排出来。其实每个人的个体情况是不一样的，有的爱出汗有的不爱出汗，人体是很科学的，有自动调节机制，所以一般不建议靠外界干预来达到平衡，不一定非要产后发汗。
每个月子中心发汗的流程有细微区别
离预产期还有1周多，看和我差不多的宝妈群里很多都生了，都在坐月子了，还在讨论产后发汗的问题，说如果没出汗的话，就要去月子中心发汗。想咨询一下，月子中心发汗真的有用吗？
其实，人随时都在排汗，可能有的人汗多一些，有的人汗少一些，这就是人与人之间的差异，在冬天或者温度比较低的情况下很难体现，汗液流出不像夏天那么明显。从理论上来讲用强制的手段让产妇出汗不能说不可以，但是如果住的环境条件不是很好，发完汗以后没有有很好的清洁和保护，产妇发烧的情况也是有的。并且人体是很科学的，有自动调节机制。所以一般不建议靠外界干预来达到平衡，不一定非要产后发汗。
每个个体的体质不一样出汗量也不一样
顺产已经一周多了，听说在月子里产妇发汗的话身体会更好一些，会排的干净一些。想问一下有哪些食物是促进发汗的呢？
发汗一般可以喝黄酒，加热的黄酒，配枸杞、红枣、红糖等，产妇一定要趁热喝，凉了就起不到发汗的功效，尽量一口气喝下，喝的时候要坐在被窝里面喝，喝完立即盖好被子，尽管黄酒味道不好，但确实对发汗有益。喝了之后切忌给孩子喂母乳，以及黄酒不能每天都喝，否则也会有副作用的。
