试管妈妈们满心期待怀上宝宝，同时也希望将来自己的宝宝能够健康可爱。但在试管的过程中只有卵泡发育成熟，卵子功能才会健全，排出的卵子才会健康成熟。如果卵泡发育不良，就不能正常排卵或排出质量好的卵子，通常导致受孕失败，即便精卵结合，也会容易出现生化妊娠、胎停等情况，所以卵泡长得好是关键。那么，怎么知道卵泡长得好不好呢？
方法一：超声检查
如果想要判断出卵子质量的好坏，最简单有效的方法就是到医院做超声检查。它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。此外，这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。
女性朋友们可以在每次月经期的14天左右。排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。即月经期周期的第10天左右，到正规的医院进行性激素检查，并且同时配合做超声检查，这样检查出来的结果是更精准的。
卵泡监测什么时候做最合适？
卵泡监测一般从月经周期的第3-5天开始！
月经3-5天：观察窦状卵泡数量
月经9-12天：常规开始监测卵泡，隔2-3天监测
卵泡＞15 mm时：每天或隔天监测
卵泡＞18 mm时：为成熟卵泡，此时可诱导排卵
整个月经周期，卵泡的生长速度是不一致的：
初期（月经1-10天）为1.2 mm/d；
后期（月经5天-排卵前）平均为1.5 mm/d；
排卵前4天生长速度最快，为2 mm/d。
方法二：年龄影响的卵子质量
女性一生的卵子是有限且不可再生的，育龄期女性每月发育一批卵泡（即可被募集的卵泡），其中一般仅一枚优势卵泡可以发育成熟至排卵。
女性最佳的生育年龄是25岁到30岁，年轻女性的卵子质量高，一般35岁之后卵子的数目会大量的下降，降低了优秀卵子的概率，不能够达到优生优育。35岁以后，可被募集的卵泡越少，卵巢储备功能就越低，生育潜能就越差。
方法三：月经前分泌物的检查
可以对女性的分泌物做检查，这样能够评估是否处于健康状态。排卵的时候如果女性身体中性激素浓度过高，受到了激素的影响就会分泌出透明并且粘性的物质，月经来临前会出现类似于蛋清蛋白的物质，就说明内分泌正常运行，而且那是质量好。
此外，大家需要注意的是不良的生活习惯会一定程度上影响卵子质量。由于工作的压力很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜女性朋友们会很大程度上影响卵巢健康，从而造成绝经提前以及月经紊乱的情况发生。
如何才能提高卵子质量呢？
1、增加营养物质的摄入
卵子的形成过程需要摄入较多的营养物质，比如优质蛋白、氨基酸、维生素A、B以及牛磺酸亚麻酸，还有矿物质，如钙、铁、锌、硒等。做好饮食的全面性，不挑食、荤素搭配。
2、注意良好的生活习惯
女性要养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜、饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。平时尽量不接触有辐射物体，比如手机、电脑、家用电器及电离辐射有氡、装修建材、医疗X射线检查等产生的辐射。
3、 做好避孕
数据显示，女性每做一次人流，卵子的活力就会下降6%。人流虽无痛，但它会使卵巢的内壁变薄，从而影响卵子质量。
4、保持心情愉快
因为精神因素可以影响人体的内分泌功能，如果女性经常抑郁、焦虑、生气会影响到女性的内分泌，还会影响卵子的形成，从而导致卵子质量变差。所以，女性朋友要适当放松心情、学会减压，对提高卵子也是很有帮助的。
5、适当的运动
坚持运动不仅可以提高身体各项机能的素质，还能有效提高卵子质量，保持卵巢和卵子的活力。女性朋友可以选择瑜伽、慢跑、游泳等较为舒缓的运动方式。
友情提示：既然想要做试管婴儿来完成助孕，需要多关注自己的卵子变化，还要懂得如何保护自己的卵子，注意有规律的作息时间，不熬夜，一旦出现卵子质量差的情况，应当及时去生殖中心咨询医生，祝试管妈妈们都有好孕！
