俗话说十个成年女性九个里面都会或多或少的有痛经症状。痛经是一件困扰女性朋友的妇科疾病，当发生痛经时就对女性正常的工作和学习及生育都会造成严重的影响。痛经厉害的时候还会出现严重的腹痛，甚至疼痛难忍的时候要去医院治疗，出现这种情况的女性不在少数。那么女性痛经能够缓解吗，今天为大家介绍这6个小妙招帮助快速缓解痛经的症状。
小妙招一：经前泡澡
在月经期是绝对不能进行泡澡的，可以选择在月经前进行泡澡，主要也是为了促进全身的血液循环畅通，可以缓解压力，放松肌肉和神经，也会在来月经后缓解一下疼痛的。
小妙招二：熏艾灸
针对会痛经的女性，可以在月经来临前或者月经期过后使用艾灸熏小腹的方法来改善痛经。将艾灸点燃在腹部来回的熏子宫部位，能够促进体内的血液循环，缓解因痛经引起的腰酸背痛的症状。熏艾灸最好还是去医院或是诊所找专业人士进行艾灸，以免自己操作出现危险。
小妙招三：按压肚子
痛经主要就是淤血或者是血块堆积导致的疼痛，因此我们可以通过按摩来缓解哦，按摩可以促进血液的循环，因此建议用手轻轻的按摩腹部，你会发现止痛的效果很好哦。
小妙招四：注意饮食
痛经的朋友在饮食上也是可以调理，在经期是一定不能吃太凉的冷饮、冰淇淋等含量的食物的，这些食物只会增加经期的疼痛，还有一些刺激性的食物也是会引起疼痛感增加的。因此要远离这类食物，只要保持好饮食的均衡，喝点红糖水还有牛奶等等。
小妙招五：适当运动
在经期其实是不宜去运动，尤其是剧烈的运动。但可以适当采取一些低强度的运动 ，例如可以配合做一些散步和瑜伽等轻度的运动，能使自己兴奋的情绪在抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等负面情绪，保持心情平静。如果能长期坚持，缓解效果会更好。
小妙招六：保持身心愉悦
经期时，女性朋友会出现心烦躁，易怒等症状，这个时候就应该放下你正棘手会让你烦躁的工作，出去和朋友看一场电影，喝一个下午茶，保持身心愉悦，也能有效缓解痛经。
缓解痛经的小食谱
生姜薏米粥
用薏米和生姜煮成稀粥，最好是在经期前就开始食用，生姜薏米粥能够散寒除湿、温经化瘀，对于痛经人士来说是好东西。
益母草煲鸡蛋
益母草其实对痛经这回事很有效，在食补这方面更是如此，益母草30克，鸡蛋1个，放在砂锅里清水煮20分钟，鸡蛋煮熟后吃掉，每两天一次，鸡蛋吃掉，汤喝掉，益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效，可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。
当归乌鸡汤
鸡汤其实是很补的，更不用说当归乌鸡汤这道药膳了，不仅能够补血益气、调经止痛的功效，还可以改善气血虚弱所引起的痛经。
韭菜糯米粥
新鲜韭菜和糯米以一比二的比例洗净，糯米开后，再放切碎的韭菜，继续熬制成粥，韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。
综上所述，就是我为大家介绍的缓解痛经的6个小妙招及小食谱，大家可以对照调理试试哦。但其实除了以上6个缓解小妙招以外，还有更多的方法可以缓解，比如用点老红糖加一小块姜，放水煮开，煮开后连同姜片一起和掉，对缓解痛经都是有所帮助的。特别是对于想要备孕的女性来说，一定要注意调理痛经的问题，如果痛经严重的话，建议还是及时就医，遵医嘱适当的进行药物调理，帮助缓解疼痛！
