肾脏对身体健康是非常重要的，如果肾脏出现问题，不仅会造成体内毒素堆积，还会影响生育能力。对于准备怀孕的人来说，及时补肾有利于增加怀孕的概率。接下来是由网整理的一份关于补肾吃什么东西效果最好？附最佳补肾食物排行榜10强名单医院供参考。
一、补肾吃什么东西效果最好
1.韭葱
又名向日葵、壮阳草、韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精多梦的辅助食疗，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有较好疗效。
2.羊肾
羊肾富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C等。，还含有钙、铁、磷等营养元素。味甘，性温，有养血壮阳、补肾的功效。羊肾补虚、壮阳、补肾效果显著。
3.黑芝麻
中医认为黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美肤，是极佳的美容食品。芝麻营养丰富，其中铁和维生素E是预防贫血和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸。乌发养颜的功效众所周知，因为黑芝麻还能滋补肝肾，滋润五脏，可用于治疗肝肾精血不足引起的早白、脱发、皮肤干燥、便秘等症。
4.黑豆
黑豆又名黑豆，味甘、性平，入脾、肾经。中医认为黑豆有利于抗衰老，具有特殊的药食同源的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老和护肤。黑豆还可以有益于治疗水肿，促进血液循环和排毒。药理研究结果表明，黑豆能滋阴益气，是一种强壮滋补的食物。
5.瑶柱
富含蛋白质、碳水化合物和人体所需的多种营养物质，具有滋阴补肾的功效。特别是含有锌，对肾脏非常有益。
6.栗子
栗子味甘，性温，入肾、脾、胃经。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。用猪肾煮粥可以治肾虚引起的腰膝酸软，四肢无力。
7.枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经。具有滋阴补肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效。能明显改善肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿。
8.泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。
9.驴肉
驴肉俗话说:天上龙肉，地上驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘性温，益肾壮阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。
10.山药
山药又名山药，不仅可以当菜吃，而且还有很好的药用价值。能养肺、脾、肾、精。所以肾虚的人可以多吃山药来补虚。
小结
以上是关于补肾吃什么东西效果最好？附最佳补肾食物排行榜10强名单全部内容介绍。事实上，许多肾虚的人并没有非常健康的生活。他们晚上经常熬夜到两三点，甚至通宵，这对肾脏伤害很大。知道吃什么补肾效果最好后，那么就需要从这些方面进行调整，做好少喝酒，少抽烟。
