生命的开始来自于精子和卵子的结合，“根正”才能成就“苗红”。卵子质量直接影响受精卵的结合、胚胎发育、着床和妊娠成功的结局。那么接下来是由网整理的一份关于一文秒懂超高龄女性养卵的七大秘方，轻松养出好卵！供参考。
一、一文秒懂超高龄女性养卵的七大秘方
1.适当运动
在日常生活中，超高龄女性可以做一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。，因为运动不仅可以提高自己的身体素质，还有助于促进卵泡的生长，让自己养卵子。
2.及时补铁
没有经前期综合征的女性，不用管月经。月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。所以，经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让卵子更健康。
3.吃富含雌激素的食物
富含雌激素的食物主要有坚果。多吃坚果可以缓解身心压力，有利于雌激素分泌平衡。常见的坚果有板栗、杏仁、榛子等。坚果中含有不饱和脂肪酸，可以帮助滋养女性的卵巢，从而提高卵子。
4.适当喝点红酒
荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可以使卵子的活性提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，也是健康的选择。但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性。还是少喝点好。
5.多吃豆类
豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，使卵巢更加紧实和健康。大龄女性一定要吃水煮豆腐，油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低身体健康。每天吃一小盘子豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
6.远离电脑辐射
研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为液晶屏可以远离电脑辐射。其实最发光的地方不是显示屏而是电源。据《美国健康》报道，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。
7.少吃止痛药
在一项覆盖4000多名欧洲女性的调查中显示，在25-35岁时，平均每人每年服用77片止痛药，这使得卵子在体内的活性比不使用止痛药的人低7%。据说止痛药对大脑神经有抑制作用，长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令，减弱卵子的活性。
小结
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