天气干燥的时候人们是非常容易上火的，尤其是不爱喝水的人，容易上火是很常见的。容易上火确实对人的身心健康有一定的不良影响，而如果患者容易上火，情况就非常严重，甚至会出现嘴巴起泡、鼻子流鼻血等一系列不良症状，所以必须从多方面高度重视容易上火的情况。那么下面就为大家分享清热解毒作用的十大水果，上火的人可以适当食用。
清热解毒作用的十大水果
1、橄榄
橄榄是一种解毒效果极佳的水果，可以缓解和预防热毒过盛引起的咽喉肿痛、心烦咳嗽等症状。此外，橄榄还能解除酒精毒性，能迅速分解人体内的酒精毒素，让其随排便排出体外。
2、火龙果
火龙果味甘性凉，含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，能解渴、清热凉血，预防中暑，增强身体抵抗力。改善牙周病、口疮、痔疮、便秘、痤疮等。
3、苹果
苹果营养丰富，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、蛋氨酸、矿物质等成分。苹果也被称为“全能健康水果”、“全科医生”。苹果微酸，味甘，性温，清热解毒能力强于很多常见水果。
4、西瓜
西瓜是一种可以清热解毒的水果。汁多性寒，可减少暑热烦渴等症状的发生，对人体排尿有很好的缓解作用。经常食用可以使人体内的热毒迅速排出。
5、橙子
橙子性质温和，富含维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、苹果酸、醛类、醇类和烯烃类。它们具有良好的清热解毒、健脾开胃、预防便秘、解酒止咳、化痰降气、美容养颜的功效。橙子的味道是甜的，甚至它散发的气味也能帮助人们消除紧张。
6、梨
梨也是一种可以清热解毒的水果。能清热生津，润肺化痰。平时食用能起到很好的解毒作用，能减少北京各种上火疾病的发生，尤其对哮喘、咳嗽、发烧有很好的疗效。有明显的缓解作用。经常食用梨还可以清洁肠道，防止便秘。
7、枇杷
枇杷富含维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素、烟酸等物质。其果肉柔软多汁，有“水果之王”的美誉。枇杷性凉，微酸，有润肺止咳、止渴和胃的功效。能有效清热解暑，对咽干烦渴也有很好的治疗作用。
8、西红柿
西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、烟酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其是维生素P，以及多种矿物质元素。能清热解毒，消暑解渴，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤美容。
9、香蕉
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，还含有大量的膳食纤维，热量低。能增加肠胃益生菌，帮助身体排毒，润肠通便，防癌消炎，杀菌。香蕉可以帮助身体降温，适用于感冒时退烧。对肺燥、咳嗽、大便干燥、便秘、痔疮、胃溃疡等疾病有很好的疗效。
10、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，是人们夏季消暑的好选择。它尝起来像蜂蜜一样甜，闻起来很棒。中医认为，瓜果性寒，还具有治饥、利便、益气、清肺止咳的功效，适合肾病、胃病、咳喘、贫血、便秘患者食用。
人们经常被要求多吃水果，因为多吃水果对人的身心健康非常有益。多吃水果不仅可以补充人体所需的维生素，还有一定的清热解毒作用。但是，并不是所有的水果都能起到清热的作用，需要注意的是，这些水果不宜过量食用。如果要清热解毒一次也不能吃太多。
