当感冒来临之际，会咳嗽、身体无力、做什么都提不起精神，而且身体会非常的难受不舒服，这给生活工作带来了诸多的不便和影响。在感冒时，要吃什么好和如何的护理成了所有人关心的问题。那么，感冒期间吃什么水果好？感冒期间要如何护理？
感冒期间吃什么水果好？
1.橙子
橙子是维生素C的重要来源，每100克鲜橙肉中含有53毫克维生素C。此外，橙子还含有类黄酮、柠檬酸等营养物质，有益于缓解感冒症状。
2.柠檬
柠檬也是维生素C的丰富来源，可以帮助增强免疫力。同时，柠檬还具有消炎、止咳等功效，有助于改善感冒症状。
3.猕猴桃
猕猴桃也是维生素C的重要来源，每100克猕猴桃中含有92毫克维生素C。此外，猕猴桃还含有维生素K、钾等营养物质，对身体健康有多种益处。
4.葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助缓解感冒症状。此外，葡萄柚还有利尿、降血脂等功效，有益于身体健康。
5.桃子
因为桃子是热的，所以对感冒患者有很好的作用，如补液、止渴、祛瘀。感冒时适量食用可以缓解感冒症状。
6.梨
梨能生水、清热、化痰、止咳，缓解风热、感冒、喉咙干痛等症状。感冒咳嗽的人可以用梨做冰糖梨，可以止咳。
感冒期间要如何护理？
1、找一张床
感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。
2、补点维生素C
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
3、吃块黑巧克力
它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
4、打开加湿器
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
5、吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
6、注意隔离
感冒有一 定的传染性, 故在流行季节患者应尽可能减少外出或应酬社交以防传染。外出应戴口罩。多人同室居住时，应尽量少接触，也可以用帷幔将房间隔开。对流感病人更应注意隔离。
7、环境适宜
室内环境要保持空 气清新，阳光充足，经常开窗通风换气，阳光不要直射病人，以免刺激病人眼睛，影响休息。开窗通风时,应给病人加衣被,不可直接吹风。夏季可在窗内加挂竹帘，既可避风，也使室内环境雅静。应避免室内有杂味，如病人的排泄物、剩余汤药等。
8、勿乱服药
有的病人， 尤其感冒重症及性情急躁者,欲疾病之速愈，往往杂药乱服或中西药并用，致使发汗不止或引起变证。医护人员应在用药、食疗、起居、饮食等方面给予指导。
总结：
在感冒期间可以适当食用上述水果，但也应注意控制摄入量，避免过度食用导致胃肠不适。患者在日常生活中注意保暖，避免再次感冒。此外，适当地卧床休息可以恢复体力，增强自身免疫力。在饮食上要清淡，避免吃辛辣刺激性的食物。
