炎炎夏日到来，吃什么最解暑解渴解乏？当然是来一大瓣鲜甜爽口多汁的西瓜！新妈妈们自然也不例外。然而，虽然对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜很必要，但西瓜却是有名的寒凉水果。那么，女性哺乳期可以吃西瓜吗？哺乳期吃西瓜的注意事项？
女性哺乳期可以吃西瓜吗？
妈妈在哺乳期内是可以吃西瓜的，但尽量少吃，而且注意不能吃冷冻西瓜。因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富，是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。对于宝宝来说，有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜，会导致宝宝腹泻，其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以分别。
喂母乳的妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好，炎热的夏季，喂母乳的妈妈们当然是可以吃西瓜的了。
其次，缘于西瓜有那么丰富的营养物质，喂母乳的妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且西瓜还有可以增加乳汁分泌的好处。
但是喂母乳的妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。
哺乳期吃西瓜的好处
1、消暑解渴
西瓜味甘性凉，属于凉性水果，且含有大量水分，是瓜果中汁液最多者，具有消热解毒、除烦止渴，是夏季消暑的绝佳水果。
2、补充营养、增加乳汁分泌
西瓜中含有大量营养成分，哺乳期常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养，还可以增加乳汁的分泌。
3、降压美容，利水消肿
西瓜富含多种维生素，使西瓜具有平衡血压、调节心脏功能的作用。西瓜皮有美容作用，用西瓜皮轻轻摩擦面部，可使面部皮肤白净光滑、富有弹性，坐月子期间有助于产妇皮肤恢复。另外，西瓜含大量水分，具有利水消肿的作用。
4、败火
由于西瓜味甘性凉且具有渗透利尿的功能，如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的可以多吃一些。但要注意，西瓜寒凉，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。因为产妇在此时身体还较弱，不适合吃寒凉的水果，否则可能会遗留后遗症，尤其是冰镇西瓜。
哺乳期吃西瓜的注意事项？
1、吃西瓜要适量
西瓜虽然具有消热解暑的功效，但是过食则损伤胃腑，影响胃的消化功能，造成饮食停滞，郁而化热，胃火上延至口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、舌炎。
2、不宜在饭前及饭后吃
西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，会削弱就餐中摄入的多种营养素的价值。
3、不宜吃冰西瓜
哺乳期的妈妈最好不要吃冰西瓜，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，且易滋生细菌，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的、常温的西瓜。
4、分娩后一周内不要吃西瓜
食用寒性的水果或食物，会对女性产后虚弱的身体造成一定的影响，容易留下后遗症。
总结：
对于哺乳期妈妈来说，最牵挂的就是宝宝了。有些乳妈妈担心只要吃了西瓜，就会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以分辨，只要注意得好，适当的吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。
