对于高血压这种疾病，我们平时一定要多进行了解和学习，因为这种疾病在这些年的发病率比较高，一旦出现这种疾病，会严重影响我们的身心健康，充分了解这种疾病是很有必要的。那么，血压偏高要怎么调理好?高血压有哪些症状？
血压偏高要怎么调理好?
1、改善生活方式
血压有点偏高需要注意低盐饮食，每日食盐摄入量尽量不超过3g。同时，也要少进食油腻的食物，比如煎、炸、炒等烹饪方法做的食物，如汉堡、薯条等食品。饮食要清淡，烹饪方式建议尽量选择水煮，还可以选择白灼等方式进行烹饪。同时做菜时要少放油，可以选择食用橄榄油等。饮食结构上建议多进食蔬菜以及水果，包括芹菜、菠菜等绿色蔬菜。
2、控制体重
高血压和体重有相关性，如果人体的体重能够下降10kg，血压收缩压可能会下降5-10mmHg，舒张压有可能会下降5mmHg左右。所以血压有点偏高，建议通过运动来控制体重，肥胖的患者应注意减肥，保持理想体重。
3、适当加强运动
建议做有氧运动，包括快走、跑步、登山、骑自行车、游泳、打太极拳等，每周大概5-7次，每次半个小时到1个小时之间，运动强度以身体适应为宜，有利于缓解生活压力，维持血压平稳。
4、改善不良习惯
血压有点偏高，吸烟、饮酒者，建议戒掉不良的嗜好，戒酒、戒烟，同时要避免熬夜，工作压力大的人群，要注意劳逸结合，调整自己的工作以及作息，避免压力过大，有助于控制高血压。
5、调整心态
血压有点偏高，还要注意保持健康良好的心态，避免情绪紧张、焦虑，或者抑郁，更年期的女性要注意自我调节，避免出现更年期综合征，导致血压升高。
6、药物治疗
常用药物包括钙离子拮抗剂硝苯地平、氨氯地平，血管紧张素转化酶抑制剂依那普利、培哚普利，血管紧张素受体拮抗剂替米沙坦、缬沙坦等，医生会结合病因、病情、年龄等综合评估，选择合适的药物治疗。
高血压有哪些症状？
1、头晕及头痛
由于长期的血压增高，导致脑动脉硬化，引起脑动脉供血不足，会出现头晕的感觉。长期的高血压，尤其血压明显增高时，会使颅内压增高，导致脑灌注压升高，从而引起脑血管扩张以及脑血管痉挛，就会出现头痛的症状。
2、颈项紧张感
这是由于颈部的血管比较多，当血压增高时，颈内的血管扩张压迫相邻的神经，会出现颈项紧张感。
3、疲乏无力
长期的高血压会引起左室舒张功能不全，从而出现疲乏无力。随着血压长期存在，病情进一步加重，会出现左室收缩功能不全，疲乏无力的感觉会更加明显。
4、心悸及心慌
长期高血压可以引起各种心律失常，如心动过速和早搏，继而出现心悸的症状。
5、视物模糊
长期的高血压引起视网膜动脉硬化，可引起视网膜动脉出现一过性的痉挛，甚至出血、渗出，会影响视力而导致视物模糊，严重时甚至出现失明。
6、鼻出血
如果血压急剧且明显升高，会出现鼻黏膜动脉的破裂、出血。
7、夜尿增多
这是由于长期高血压引起肾功能不全导致的夜尿量及频次增多。
总结：
以上就是“血压偏高要怎么调理好?高血压有哪些症状？”的全部内容。大家平时要多注意观察自己的身体情况，如果出现以上症状，一定要赶紧去医院进行检查，防止自己患上高血压疾病，在这里祝您身体健康。
