膝关节是人体非常重要的一个部位，在日常生活当中发挥了非常大的作用。但是由于受到一些因素的影响，很多人经常会出现膝关节方面的不适，比如有的人总是感觉膝关节发凉，甚至还有疼痛、肿胀等不适，这种情况要积极查明引发的原因。那么，膝盖发凉是怎么回事？膝盖发凉要怎么调理？
膝盖发凉是怎么回事？
1、外界温差较大
由于人体的温度本身会随着天气的变化而有所变化，因为，只要天气进入到变冷的阶段，那么，人的温度也就会开始变化，特别是和心脏距离比较遥远的地方，比如说腿部更容易会出现发凉的现象。那么，当天气开始变凉之后，您的膝盖可能会觉得凉。
2、血液循环不通畅
人体的血液有很多垃圾，而且里面所含有的成分，也会随着身体的变化而变化，比如说，体内脂肪过高的话，此时血液流通就会受到影响，导致膝盖处的血液不能及时的进入到循环的过程中，这样一来的话就会膝盖就会冷。
3、缺少营养物质
人体的营养需要均衡才能正常，其实很多的蔬菜都能有效的促进人体的热平衡，如洋葱 、木耳、海带等，这些本来就应该在生活中多吃。冬季的话就应该选择一些温热的食物，可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。
4、缺乏运动
膝盖冷的最大问题就是缺乏运动，选择运动的一种方式，可以促进血液循环，而且还可以快速的将脂肪转化成糖类，所以说运动本身也就是一种最好的方法。
5、缺少水分的补充
人体的水份占很重要的位置，所以一定要选择多补充水分，因为水可以软化体内不易流通的物质，可以促进血液循环，在这种过程中，就可以把体内的有害物质全部的排除。
6、寒气较重
体内的寒气大家都是明白的，中医认为是气血不足的体现，与人体的经络有很大关系，那么此时就应该尽快的在生活中进行调整。
膝盖发凉要怎么调理？
1.按摩膝眼
膝盖冰凉时，可以按摩膝眼部位来缓解症状。当膝盖折成直角时，下面的凹处就是膝眼，如果可以坚持按摩膝眼，能够解决受寒导致的膝盖冰凉。
2.掌揉髌骨
可以用手掌按压和揉捏髌骨，让髌骨做环转运动，直到髌骨产生酸胀和微热，对缓解膝盖冰凉有帮助。
3.按压拍打血海穴
血海穴在膝盖的内侧，可以用拇指按压此位，使穴位感觉到酸胀，坚持可以有效缓解膝盖冰凉的症状。
4.艾灸疗法
膝盖冰凉时还可以通过艾灸的方法缓解症状，可以选择血海穴、膝眼、足三里穴等穴位进行艾灸。既能祛风寒，又能活血化瘀，温经通络，促进血液循环。
5.要注意腿部的保暖
比如说夏天在空调屋里边一定要戴上护膝，保护好膝关节，或者说在冬天的时候要去寒冷的地方，一定要特别的保证掩护保暖膝关节。
6.热水泡脚
或者使用草药泡脚，比方草药里面可以放艾叶，可以放伸筋草、透骨草、威灵仙等，药物通经活络的药物进行烫脚。或者是每天晚上睡觉之前用热水进行泡脚。如果是长期的糖尿病人，多年的糖尿病，他的四肢末梢的感觉减退泡脚的时候一定要注意温度，防止皮肤烫伤。
总结：
日常生活中如果不注意膝关节部位的护理，可能会引起关节冰冷的现象，所以应该采取合适的治疗方法，可以选择热敷治疗或者物理治疗来改善病情，日常生活中也要注意身体锻炼，可以缓解膝盖冰冷的问题。
