孕妇可以吃黑米吗

「能不能吃」科普：黑米

孕妇能不能吃黑米

孕妇能吃黑米吗？

能吃！

对准妈妈的好处：黑米中含有丰富的微量元素和碳水化合物，营养丰富，多吃可以补血明目，能预防产妇贫血。黑米中的钾含量高，可以促进人体新陈代谢，维持人的神经和肌肉功能的正常运转。

对胎儿的好处：黑米中的多重维生素和微量元素可以促进胎儿的身体发育和骨骼成长，除此之外黑米中还含有烟酸，可以促进胎儿的智力发育。

坐月子能吃黑米吗？

能吃！

黑米在中医上有补血养气的功效，产妇生产时会流失大量的血，生完宝宝后容易出现贫血症状，女性可以通过黑米进行调养，所以黑米是很适合产妇的补品。

哺乳期能吃黑米吗？

能吃！

黑米的维生素、矿物质和膳食纤维含量比普通米高很多，有利于改善母乳妈妈缺铁性贫血的状况。

试管婴儿期间能吃黑米吗？

能吃!

黑米是很好的滋补品，有利于改善孕期妇女缺铁性贫血的状况。黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，不宜精加工。黑米可直接用于煮粥、做饭，也可与其他原料配合食用。

黑米的功效与作用

黑米

营养价值

黑米属于糯米类，有黑粳米和黑糯米两种，呈长圆形，稻壳呈灰褐色、稻米呈黑色或是黑褐色。糯米的营养丰富，除了食用价值之外，黑米也有很好的药用价值，比如说补血的效果就很好。要提醒一句的是，黑米一定要煮熟后吃，如果黑米夹生的话，食用过多可能会引起急性肠胃炎。

食用功效

黑米有开胃健脾、明目活血的作用。除此，黑米尤其能改善产后血虚的状况，所以很适合产妇食用。除此，经常食用黑米还可以改善白头发多、腰酸、夜盲症等。

「能不能吃」导航：主食（50种）

为方便准备做试管婴儿，及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南，特整理了50种主食的食用指南，快捷便捷的获取能不能吃 怎么吃、能不能吃 怎么吃两大关键答案。