测量基础体温的方法分享 教你把握“造人”最佳时机

通过测量基础体温来预测排卵期时间，从而掌握“造人”最佳时机，是不少夫妻备孕流程中非常重要的一步，那么测量基础体温的方法是什么样的呢？在测量时有哪些注意事项，今天这里就来讲讲具体方法和怎么选择受孕最佳时间？

基础体温曲线图

一般来说大多数夫妻都会选择在排卵期时“造人”，在这段时间内女性最容易受孕，那么怎么知道排卵期的时间？主要有日程推算法、基础体温测量法、排卵试纸法和白带观察法这4种方法。

基础体温的测量可以帮助人们知道排卵期，因而可以指导同房的时间、安全期避孕的时间。月经推迟的女性朋友也可以通过体温的测量知道月经何时能来。

基础体温测量法是一种测量排卵日比较准确的方法，因为一般来说女性在排卵前身体的基础体温会突然下降，然后排卵后升高，如果体温由低升高后（升高0.3摄氏度以上）表示排卵已经完成。

女性基础体温曲线图解读

在测量的时候一定要注意时间，要选在每日早晨睡醒后，立即测量口腔（或肛门、腋下）体温3分钟以上，期间不要有任何动作，包括讲话、起床，测量的周期一般持续14天，要记录下来画出曲线图，掌握上升、下降规律，从而判断出自己的排卵日。

做好记录，最好在体温记录表上，体温由低到高的那日做一个记号，即排卵日。排卵日及此后连续的3天为易受孕期，最好使用专门用于基础体温测量的体温计，可以使测得的结果更准确。

一般来说当基础体温处于36.5℃是安全期，受孕几率不高，基础体温为36.5℃时为卵泡期，当到了黄体期时会上升0.5℃以上。另外基础体温也能够大略的看出排出卵子的质量优劣程度，如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。

引用资料

1. 测量基础体温 掌握怀孕“天时”上海市卫生和计划生育委员会[引用日期2018-01-18]