黑豆怎么吃最好？促排卵备孕的姐妹们快看这里

聊到促排卵的食物我想很多人最先想到的就是豆类了，其中要以黑豆促排卵的效果最好，但是黑豆也不能胡乱吃，今天就分享几种最好吃黑豆的方法，备孕期的姐妹们赶紧来看看吧！

黑豆怎么吃最好

黑豆怎么吃促排卵效果最好

黑豆是大豆的一种，其中富含有丰富的大豆异黄酮，这种天然的植物雌激素能够帮助女性改善黄体功能，有促排卵的作用。除此之外黑豆中的胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、叶酸等等物质都有利于女性促排卵功能。

黑豆怎么吃促排卵效果最好

所以说黑豆促排卵的效果非常好，生活中也常被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体，以下分享几个最好吃黑豆的方法：

❶当归黑豆汤

❷黑豆糯米粥

❸黑豆汤

❹黑豆乌鸡汤

总之黑豆有着丰富的营养但女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。