对于程序员类高科技技术人才，由于久坐的工作习惯，加上长期面对电脑辐射，熬夜等，导致精子质量直线下降。据数据统计，如今男性精子的畸形率越来越高，由此导致的不孕不育也越来越多。程序员类的也迫于工作，那么他们该如何调理改善畸形精子呢？
如今男性精子的畸形率越来越高
健康的饮食调理畸形精子
健康的饮食可以让我们获得更多能够保护精子的营养物质。尽量避免食用加工食品，如油炸食品、快餐、冷冻或罐装加工食品（包括加工肉类）。多吃些天然食品，比如如水果、蔬菜、瘦肉、低脂奶制品以及鱼类。不要吃含有反式脂肪酸的食物，避免油炸食品和垃圾食品，限制高脂肪乳制品的摄入（如全脂牛奶和冰淇淋）。如果对坚果类不过敏的话，还可以多吃些坚果（比如核桃）。
多吃含维生素C跟维生素E的食物，能够提高精子质量改善精子形态
| 种类 | 理由 |
| 富含维生素C的食物 | 维生素C可以提高精子质量，改善精子的形态。19岁以上的男性每天需要90毫克的维生素C，每天不应超过2000毫克。可以通过多吃水果和蔬菜来补充维生素C，比如柑橘类水果，如橘子、柚子，哈密瓜，芒果，花椰菜，甘薯等等 |
| 富含维生素E的食物 | 摄取足够的维生素E也有助于改善精子形态。对于14岁以上的男性，维生素E的每日推荐摄入量是15毫克，所以每天要吃2到3份富含维生素E的食物。一些维生素E的食物来源包括葵花籽、杏仁、花生酱、南瓜、芦笋、红甜椒等等 |
| 富含番茄红素的食物 | 番茄红素可能有助于促进精子形态，所以在日常饮食中摄入足够的番茄红素是很重要的。每日推荐的番茄红素量是10000微克。番茄和番茄制品是番茄红素的最佳来源，生吃番茄或吃煮熟的番茄、罐装番茄、番茄酱或喝番茄汁都可以 |
| 使用橄榄油 | 有研究表明，大豆油对精子形态有不良影响，但当把大豆油换成橄榄油时，精子形态得到改善。平时可以试着换用含有橄榄油的产品，或者用橄榄油烹饪和调味食物 |
改善精子畸形率的药
精子畸形率高，建议可以吃生精胶囊，五子衍宗丸，锌硒宝来降低畸形精子率。生精胶囊，五子衍宗丸和锌硒宝都可以促使精子产生以及改善精子的质量。
用生精胶囊促使精子产生以及改善精子的质量
左卡尼汀在临床中常用于少弱精子症、畸形精子症等多种原因引起的精子质量不佳等疾病，在提高精子活力、改善附睾功能、治疗男性不育方面的疗效和安全性目前已得到广泛认可，目前已经成为了男性不育治疗中的常用药物。
锌剂是临床常用的经验性用药，锌是精子代谢的必须物质，含锌药物可以提高精子活力，比如：赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌糖浆等。
抗精神药物也会引起精子畸形
抗精神类西药由于它对肝、肾、脑、内分泌等功能有损害，所以在服用期间和停药后半年内不宜要小孩，因为抗精神类西药的毒性较大，对男性患者来说，它会影响精子的质量，这会导致胎儿畸形造成胎儿发育和智力等方面的影响。
抗精神类的药物对精子质量和精子活力会有一定的影响
抗精神类的药物对精子质量和精子活力会有一定的影响。所以如果现在想备孕的话，需要在医生的指导下减量或者是停药。
抗精神药物和抗癌类药物及利血平等对精原细胞的分裂和精子成熟亦有干扰作用，也会导致精子畸形。
精子畸形率85-100％的各大危害
畸形精子症作为一种长期困扰着男性朋友们的疾病，很多男性对其都不是特别了解，不是特别清楚畸形精子也有区别，因此特别整理了畸形精子率85-100％的各个不良反应方便男性们自我判断，此数据仅供参考最好还是去医院一探究竟。
