备孕可以吃0.5mg叶酸吗？摄入剂量决定服用好处

既然孕妇是可以吃0.5mg叶酸片的，那为什么网上那么多人都说不能吃呢，而且网上很多人都说女性备孕期间最好是吃0.4mg的叶酸，这又是为什么呢？

因为在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中有建议过人体每天的叶酸最佳摄入量是0.6mg，而我们每天吃的蔬菜瓜果也会为我们提供一定的叶酸，所以正常情况下人体每天需要额外摄入0.4mg的叶酸，而这也就是为什么很多人都叫你最好吃0.4mg叶酸的原因了。

既然人每天叶酸的最佳额外摄入量是0.4mg，那我吃0.5mg的叶酸会不会多了啊，我接下来每天是应该继续吃0.5mg的叶酸还是改成吃0.4mg的叶酸呢？

0.5mg的叶酸与0.4mg的叶酸相比，就仅仅只多出来0.1mg而已，而人体每天即使多摄入0.1mg的叶酸也不会有任何坏处，当然也不会有任何额外的好处，所以现在无论是吃0.4mg的叶酸还是0.5mg的叶酸都是可以的。

备孕是可以吃0.5mg叶酸的

但是按照目前外面叶酸的价格来看，0.5mg的叶酸是会比0.4mg的叶酸贵很多的，所以从性价比的角度来看，我建议你吃0.4mg的叶酸，如果你现在手上还有0.5mg叶酸的话你可以先吃着，等0.5mg的吃完了再吃0.4mg的也行，都不会任何影响。

网上都说过女性备孕吃叶酸要吃很久才会有效果，叶酸我已经吃了两天了，还要吃多久我才算得上备孕完成了呢？如果我成功怀孕了还需要吃叶酸吗？

你才刚吃两天的叶酸肯定是不够的，按照备孕吃叶酸最有效的方法来看，你还需要再吃三个月的叶酸才能算是备孕成功，而且你怀孕后也需要继续吃叶酸，吃到怀孕三个能才停。

备孕吃叶酸的方法

因为有生殖医学专家曾说过，女性备孕吃叶酸需要从怀孕的前三个月开始吃一直吃到怀孕后的第三个月末结束才行，而且也有研究表明女性这样吃叶酸才能更好更有效地预防胎儿畸形或流产。