叶酸0.4与0.8毫克有区别，备孕0.4mg与0.8mg怎么选？

既然这两者的区别仅仅是叶酸剂量上的区别，那为什么女性备孕应该选择0.4mg呢？网上不是说叶酸对人体是没有副作用的吗，那叶酸为什么不是补充得越多越好呢？

并不是这样的，叶酸不是补充得越多越好，虽然叶酸对人体是没有危害和副作用的，但是前提人体每天摄入的叶酸量不能过大，如果人体长时间摄入大量的叶酸，那么就肯定是有危害的。

叶酸不是摄入越多越好

之所以推荐你备孕期间服用0.4mg的叶酸是因为有相关研究表明过，正常情况下人体每天叶酸额外最佳摄入量是0.4mg，如果摄入量超过了0.4mg也不会有额外的增益效果，可能还会出现叶酸摄入量过多而刺激肠胃的情况。

既然你说人体每天最佳叶酸额外摄入量是0.4mg，那为什么还会有0.8mg规格的叶酸在市面上出售呢？这样岂不是多此一举了？

当然不会多此一举了，既然市场上有0.8mg的叶酸在出售，那就说明肯定是有一类人是有这个需求的，况且也并不是所有的女性备孕服用叶酸都是适合0.4mg的。

不同人群适合的规格不一样

对于贫血的女性来说，备孕期间仅仅服用0.4mg的叶酸是不够的，肯定是需要增加叶酸剂量的，而0.8mg的叶酸也正是这些贫血备孕女性非常需要的，而对于有明确巨幼细胞贫血的备孕女性来说，需要增加的叶酸剂量会更高，而这也就算为什么市面上还会出现1mg、5mg叶酸的原因了。

原来贫血的女性需要用0.8mg的叶酸哦，我之前检查时医生也说过我有一点轻微的贫血，那我是不是也需要用0.8mg的叶酸呢？

也并不是说所有的贫血女性都适合0.8mg的叶酸，因为女性贫血到底适合什么剂量的叶酸是需要根据女贫血的情况而定的，如果女性贫血非常严重，那么0.8mg更定也就不够了，而你只有轻微的贫血那么0.8mg肯定也用不上，推荐你服用0.5mg或者0.6mg的叶酸。