积食是多发生在婴幼儿，孩子有脾胃虚、内热重的表现，就可能伴有积食，长期积食会造成营养不良，从而影响孩子正常的生长发育，可见，快速、有效的消积食是很有必要的。消积食的方法很多，除了煮苹果、炒米茶、焦馒头等小偏方外，还有这三种积食最怕三种食材，只要找到方法，一招快速消积食也是可能的。
长期积食可能营养不良
小儿积食最怕三种食材
积食可以多喝水，多吃一些流质食物，喝一些健脾的汤水，对于小儿积食，最好的办法就是食疗，其实，积食最怕萝卜、山楂、鸡内金这三种食材。
小儿积食最好是食疗
1、萝卜“泄气”消食
中医认为，萝卜性凉，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、呕吐反酸等。白萝卜中含有芥子油，芥子油可以加快肠胃的蠕动、促进消化，萝卜还有很强的行气功能，简单来说，吃多了萝卜会经常放屁，萝卜会帮你“放气”(中医叫泄气)。
2、胃胀吃山楂消食
山楂可以去胃胀、消食，但主要是对肉起作用，煮老鸡汤的时候，放两颗山楂，老鸡肉就很容易煮烂，因为山楂对消积肉食有作用，经常吃肉胃胀的人，山楂消食效果是极好的。
3、消化能力极强的鸡内金
鸡胗就是鸡的胃，鸡内金，鸡胃的金黄的薄膜，鸡内金可是个很好的药材，并且是药食两用的，没有副作用，它有较强的消食化积，健运脾胃的作用，可用于米面薯芋肉食等各种积食。
甜食、冷食、油炸食品、辛辣食物等都是容易积食的食物，无论是小儿还是成人都需尽量少食。
消积食的办法
发现积食之后，当务之急是停止吃过量食物和油腻高胆固醇食物等不容易消化的食物，同时多吃有助消化的食物进行调理，也可以通过适当运动或是按摩的方式，促进结肠的运动，使胃肠蠕动增快，帮助大便排出，有利于从根本上治疗积食。
消食按摩小技巧
除了常规的消积的办法，消积食还可以通过口服助消化药跟促胃动力药，比如健胃消食片跟吗丁啉或者乳酸菌素片，如果大便3至4天没有排便，可以先用开塞露灌肠通便，然后再服用助消化药。
宝宝积食后食谱推荐：
- 白萝卜面条汤，白萝卜可降气化痰消积滞，面条煮的时间要长一些，适合给食积患儿食用；
- 菠菜鸡蛋汤，菠菜切成碎末，加入鸡蛋用筷子搅碎；
- 小米南瓜粥，南瓜打成碎末，加入小米文火熬制2个小时。
积食的原因及症状表现
积食是消化不良的一种表现，引起积食的原因主要是由于进食的过多过快，或者暴饮暴食，睡前进食过饱，此外，挑食偏食，进食油腻食物以及生冷食物，辛辣刺激食物均可以导致积食。
积食宝宝舌苔又白又厚
积食之后，常见的症状有呕吐、食欲不振、上火、便秘、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安、手脚心发热、大便酸臭、大便呈黑绿等症状，甚至可引起孩子的发热，总的来说，大一点的孩子会肚子痛，而小一点的孩子，只会表现为哭闹不安。
