准妈妈了解下!怀孕4个月掌握正确睡姿助你做好梦

当准妈妈怀孕到四个月后，也逐渐迈入到孕中期了，此时“孕味”也会初显，孕妈各方面都需要注意了，尤其在睡觉的姿态选择上也要注意，要采用正确的睡觉姿态以免影响到宝宝发育，那么怀孕四个月什么睡姿好？

怀孕四个月到底怎么睡才好

怀孕四个月睡姿应该要怎么样

经历了怀孕初期的前3个月，到4个月时宝宝将会迅速生长发育，准妈妈们的子宫也慢慢的变大了，孕妇的身体也开始变得笨重起来，所以此时选择好好正确的睡眠姿势尤其的重要。

在怀孕4个月时选择正确的睡觉姿态，可以帮助准妈妈缓解心脏压力，为宝宝提供有足够的空间发育，帮助准妈妈改善睡眠的质量，总之了解孕妇睡觉的正确姿态很重要。

孕妇的正确睡觉姿态是左侧卧位，不论是孕早期还是孕中期，都应该养成左侧卧位睡觉的习惯，这样不仅可以增加回心血量，还能促进孕妇全身营养的的供应，有利于缓解其嗜睡的发生。

怀孕四个月的睡觉姿势宜左侧卧位

有些人认为怀孕四个月时宝宝其实成长发育的还不是很大，因为可采用一些常见的体位和姿势睡觉，只有到第五个月以后，此时的睡姿活动会受到限制，具体咱们来看看大家怎么说：

除了采用正确的睡觉姿态外，注意以下4点可以让你睡一个好觉：

1、虽然说左侧卧位睡觉最佳，但孕妇一整晚不可能采用同一个姿势，因此可适当左右侧卧位交替，这样才能让睡眠来得更轻松些，有利于提升睡眠质量；

2、睡觉是可控制好室内环境，比较适宜的室内温度为17℃～23℃，室内湿度为40%～60%，可配合室内空气净化器和空调调节；

3、孕妇在睡觉前可做一些放松的运动、听听轻音乐来放松心情，以帮助入睡；

4、睡眠习惯，最好的建议是每天晚上10点前就寝，睡觉时间保持在8～9个小时，这样第二天才会更加的精神。

睡觉的姿态