怀孕，对于每个家庭来说都是一件无比幸福又充满期待的大事。准妈妈们从得知怀孕的那一刻起，就开始小心翼翼地呵护着腹中的小生命，生怕一个不小心就影响到宝宝的健康。在众多影响胎儿健康的因素中，孕期饮食起着至关重要的作用。今天，咱们就来聊聊孕期饮食的那些“雷区”，帮助准妈妈们避开风险，为宝宝的健康成长保驾护航。
一、孕期不容忽视的“隐忧”
胎儿畸形胎儿畸形是一种先天性疾病，指的是胎儿在子宫内发生的结构或染色体异常，这会导致新生儿出生后身体各器官组织正常功能缺失。据统计，胎儿畸形约占活产儿的3%，在我国，占出生人口的比重达4% - 6%，差不多5到6分钟就会有一个畸形儿出生，这个数据着实让人揪心。
很多人觉得怀孕后就得忌口，这也不能吃，那也不能碰，仿佛要当“苦行僧”。其实并非如此！对于孕期饮食要根据孕期阶段和孕妇自身身体状况来调整。
二、四大“雷区”食物
1、酒精“陷阱”
生活中，一些看似美味的食物，可能隐藏着酒精的“陷阱”，比如酒酿圆子。这道由糯米发酵而成的美食，口感软糯，香甜可口，深受很多人的喜爱。然而，它含有一定量的酒精，虽然量不多，但对于孕妇和胎儿来说，却可能是致命的威胁。酒精可以通过胎盘传给胎儿，影响胎儿的健康发育，增加胎儿畸形的风险。如果孕妇经常食用含酒精的食物，或者饮酒，酒精渗透到血液中，传输给胎儿，可能会导致胎儿出现面部畸形、智力发育迟缓等问题。所以，为了宝宝的健康，孕妇在孕期一定要远离酒精，哪怕是含酒量较少的酒酿圆子，也尽量不要吃。
2、腌制“炸弹”
腌制食物在我们的餐桌上并不少见，咸菜、腊肉、咸鱼等，它们以其独特的风味和便捷的食用方式，赢得了很多人的青睐。但是，对于孕妇来说，这些腌制食物就像一颗颗“炸弹”，随时可能危害到胎儿的健康。腌制食物通常含盐量高，口味重，而且在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种潜在的致癌物质，长期食用会增加患癌风险。对于孕妇来说，这些有害物质不仅会影响自身的健康，还会通过胎盘传给胎儿，影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形。此外，腌制食物中还可能存在大量的细菌，容易引发孕妇肠胃不适，导致腹泻等问题，严重时还可能引发流产或早产。因此，孕妇在孕期要尽量少吃腌制食物，选择新鲜、健康的食材。
3、流产“元凶”
有些食物看似普通，但对于孕妇来说，却可能是导致流产的“元凶”。比如寒性较大的螃蟹，它具有活血化瘀的功效，孕早期食用可能会增加流产的风险。甲鱼也是一种容易引发流产的食物，它有滋阴益肾、通血络、散瘀块的作用，孕妇食用后可能会导致胎动不安。此外，山楂、冰淇淋等食物也可能引起宫缩，孕早期食用容易导致流产。虽然到了孕中晚期，胎儿相对稳定，但对于一些体质较差或者有过流产史的孕妇来说，这些食物还是要谨慎食用。如果孕妇实在想吃，一定要根据自己的身体状况和医生的建议来决定。
4、肠胃“杀手”
孕妇的肠胃功能相对较弱，如果食用一些损伤肠胃的食物，不仅会影响自身的健康，还会对胎儿的发育造成不良影响。比如辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物容易刺激肠胃，引发胃痛、腹泻等问题。长期食用这些食物，会导致孕妇营养不良，影响胎儿的正常发育，甚至可能导致胎儿发育迟缓、早产等问题。此外，一些容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等，孕妇也要谨慎食用。如果孕妇对某种食物过敏，食用后可能会引发过敏反应，严重时可能会危及胎儿的生命。
三、定期检查
孕11 - 13周
做NT检查，即后颈透明带扫描，通过B超测量胎儿颈部下方非回声透明层最厚部分，用于评估胎儿患唐氏综合征的风险。如果NT超过标准值，可能与胎儿核型异常或其他结构异常有关，所以千万别错过。
孕15 - 20周
进行唐氏筛查，主要检查胎儿患唐氏儿及18三体的风险。
孕20 - 24周
进行胎儿系统超声检查，此时胎儿各个器官已发育形成，很容易通过B超检查出是否存在畸形。
孕28 - 32周
再次进行B超检查，排查一些在孕晚期才可能出现的胎儿畸形，如脑积水等。
四、关注身体信号
1、孕早期：如果出现阴道出血、腹痛、腰酸背痛等症状，可能是胚胎发育不良，有流产的风险。
2、孕中期：如果产检发现胎儿肾盂分离异常、心脏畸形、脑积水等问题，需要及时咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
3、孕晚期：如果胎儿体重过轻、股骨过短、头围偏小，可能是胎儿发育迟缓，需要加强营养，密切关注胎儿的发育情况。
准妈妈们，孕期是一段充满挑战和惊喜的旅程。在这个特殊的时期，我们要以科学的态度对待饮食和健康，避开饮食“雷区”，定期进行产检，关注身体信号。让我们一起为宝宝的健康成长努力，迎接新生命的到来！相信在我们的精心呵护下，每一个宝宝都能健康、快乐地来到这个世界！
