头发不论是对于男人或者女人来说都是很重要的，有一头乌黑浓密的头发，可以为自己的外貌形象增加很多的分数，但是有些人的头发就是比较稀少，这可让人愁坏了。那么，头发怎么能生长的快？头发需要补充什么营养？
头发怎么能生长的快？
1、勤梳理
经常的梳理头发，可以让头发生长的更加快速，这是因为经常梳理可以促进头部的血液循环，从而让头发快速的生长，而且在梳理的过程中，还会起到增强头皮细胞活力的作用，不过在梳理头发的时候，建议大家最好可以使用木质梳子来梳理，其他材质的梳子容易产生静电，对头皮造成影响。
2、淘米水洗发
使用淘米水洗发，也可以达到让头发快速生长的目的，傣族的女子就会使用这样的方法，来促进头发的生长，使用淘米水洗发一定要长期坚持下来。
3、保持良好的饮食习惯
有一个良好的饮食习惯，对头发的快速生长也有很多的好处，如果没有一个好的饮食习惯，摄取不到均衡的营养，那么发质就会变的枯黄，甚至还会出现掉落等症状。所以想要让头发快速的生长，那么在饮食方面就要注意起来，摄取丰富的营养对头发有很多的好处。
4、啤酒护发
啤酒护发也是非常不错的一个方法，在洗完头发后可以将少量的啤酒擦拭在头发上，过十五分钟发后在清洗干净，这样做可以让头发变的更加光亮，还能促进头发生长。
5、头部按摩
做一些头部按摩，可以让头发达到快速生长的目的。适当的头部按摩对头发和发质，都有很多的好处，现如今很多人有时间的时候都会做头部按摩，不光可以放松心情，对头发的好处也显而易见。
6、药物治疗
如果是由于雄性激素分泌旺盛所导致的，可以在医生指导下服用非那雄胺片、罗内酯药物进行治疗，对于气虚所导致的，也可以服用阳性生发胶囊进行治疗。
7、植发手术
如果出现了严重掉头发情况，影响到个人美观，可以选择植发手术治疗，主要是将自己后枕部健康毛囊提取出来，经过特殊处理，种植到脱发区域，毛囊成活之后可以使新的头发生长出来。大概需要三个月时间，费用需要2万元到8万元。
头发需要补充什么营养？
1.补充蛋白质
饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此，保证充足的蛋白质摄入，可以使头发生长良好。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富。
2.补充维生素
维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构完善，促进毛发生长，避免毛发分裂和断裂。维生素B能促进头皮新陈代谢。维生素C是头发生长的必需营养素，它能促进细胞再生，并对防止头发断裂有辅助作用。维生素E能改善毛囊微循环，促进头发生长，避免头发分裂和断裂。
3.补充铁
铁也是一种对头发非常重要的元素，多多补充含铁量高的食物可以帮助强韧秀发。生活中含铁的食物有很多，例如常见的茄子、蛋黄、动物肝脏、黑豆、虾、蛋类、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和芹菜等。
总结：
以上这些调理方法和营养元素，对于生发是非常管用的，如果出现了脱发的情况，那么一定要注重补充营养，多吃含有这些营养元素的食物非常重要，平时还要做好头发的养护工作，可以用一些含有中药成分的护发素来滋养头发。
